幸好我们的身体拥有一些抵抗紫外线的自我保护机制，其中之一便是在日照下棕化。UVA 对皮肤来说算得上是「快速美黑」， 只要接触到阳光就会发生，在这里，肤色变棕的过程来自于预制的黑色素微粒推进到表皮，而棕色的黑色素前体尚未形成。此时的棕色往往更接近于浅灰棕，不具有持久性，对遗传物质的保护作用十分有限。

对保护机制更有调动性的是 UVB，它会促进新色素的生成， 且大约需要三天时间，但能更好地保护遗传物质，结果则是古铜至咖啡棕的肤色。人体着色剂黑色素会停留在细胞核上发挥保护 作用，就像内部防晒霜一样抵御紫外线辐射带来的伤害。同时，UVB 还会刺激黑色素的产量。

对细胞保护作用更重要的是表皮的增厚，它可以有效削减射入人体的有害光照，这种「光照茧皮(Lichtschwiele)」*1 的形成大约需 要三周时间。在肤白如酪时去度假，而在三周后假期将尽时，皮肤才会形成有效的「光照茧皮」，但回去上班的日子正好也到了。 当人体不再需要它时，茧皮便会自行脱落。于是美美地晒了一假期太阳后，会发现皮肤变得十分干燥，还产生了许多细小皮屑，大家会说:「你的皮肤在脱皮。」涂抹身体乳其实无济于事，皮肤的脱落、丢弃、清理工作，一切势在必行。拜拜了您嘞，光照茧皮!

人体的保护机制可以将自我防御紫外线的功能延长 2 ~ 4 倍， 但婴儿们尚不具备这一自我保护力。当然，成人也需要额外采取 防护措施，特别是在不适合自己皮肤类型的地区驻足停留时，否则将会面临晚发损害(Sp?tschaden)。

衬衫、裤子、帽子??当北欧人「误入」南方，或是夏日里 享受室外活动时，都应尽心尽责地协助自己的身体防晒机制。对此，皮肤医生给出的三准则是:规避，穿衣，涂防晒霜!

第 1、2 种类型又叫作「凯尔特人皮肤」，正如刻板印象所描述的，观察一下在地中海地区旅行的英国游客便能一目了然。通常情况下，「凯尔特人皮肤」在晒 10 分钟、最多 20 分钟太阳后， 就会出现严重的日光性皮炎，属于光毒性湿疹。此时皮肤呈红色， 发疼，会长出水疱，更甚者遗传物质还会严重受损，这种情况下 皮肤再也无法力挽狂澜，会被身体一弃了之。这名英国病人做的唯一一件好事，便是戴了一顶精致的便帽，为面部、颈部、耳朵提供了一丝阴凉;同时，墨镜也保护着他眼周的细嫩肌肤。至于 穿着，高针织密度且
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