提升自我可以理解为提升自我的认知能力，反省智力对提高认知能力尤为重要。
反省智力用四个关键来理解。第一个是策略，也就是你的做事方法和思维方式。有的人智商挺高，但没能成大事，就是缺了一些高层次的策略。第二个是积极态度，人生总会遇到挫折，所以一定要有一个积极的态度，有韧劲。第三个是自我监控和管理。每个人都有一定水平的神经智力和经验智力，你要了解自己，知道自己的状态，才能更好地调用这些智力资源。第四个是反省，遇到问题首先从自己身上找问题，然后再去找别人或者外部的问题。
这是一种稀缺智力，反正我过去的几十来年一直很少有过。整日里自以为是，年轻的时候被几个相处过的姑娘骂过我太自以为是了，姑娘长的很漂亮，智商不低，情商还在我之上，那时候我还一头雾水，认为自己智商超群，颜才兼备，虚心待人，怎么可能自以为是。现在忽然觉得她们可能说的是对的。
反省是一种反人类的行为，就像坚持每周去健身房锻炼、每本书买回来都阅读、睡前不要玩手机之类。属于那些道理你都知道，但为什么做不到，下面我慢慢来说。
第一步是承认自己的错误或不足。
中国人在儿童时期养成遇到责问就会推脱的习惯，主动承认错误会挨大人的板子，那么为了避免挨打吃竹笋炒肉，就会撒谎否认保护自己。所以成年后在社会上遇到问责的时候，第一反应就是启动防御机制，从别人身上、外部找原因。这无可厚非，保护自己免于责骂，即使事实上别人也有问题。但这样就错过了一次自我成长的机会。人害怕从自己身上找问题，首先是因为面子问题（自尊心受损，人有自尊的需要），二来是害怕因为认错导致的代价，比如工作中主动认错，可能导致受到处罚，可能会导致领导认为能力不足，进而影响到升职甚至加薪。害怕损害自己在他人心目中的印象，面子问题在东方人尤其是中国人心目中占据了重要的位置。
这是东西方文化的差异，西方文化中认为人人都有原罪，所以人人都有过错，有错没有什么大不了的，认错就好大家也不会因此低看你。而东方文化讲究做人不能有错，有错的人会被看不起，被排挤，被归类，被歧视。
从更深层次来说，有个心理学名词「自我同一性」，心理学家们是这样定义的：自我同一性是指个体将自身动力、能力、信仰和历史进行组织，纳入一个连贯一致的自我形象中。它包括对各种选择和最后决定的深思熟虑，特别是关于工作、价
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