近两年兴起了很多护肤概念，其中口服胶原蛋白是其中的一种，很多人问我，口服胶原蛋白的产品真的有用吗？吃猪蹄能不能补充胶原蛋白？今天，卢员外就为大家讲解一些关于食疗护肤的误区，以及如何吃，才真正对皮肤有帮助。
食疗的 3 点误区
1、口服胶原蛋白并不能直接给脸上补充胶原蛋白
胶原蛋白本质是一种蛋白质，存在于动物的结缔组织中，比如软骨、筋腱当中。口服胶原蛋白并不能直接转化成作用于皮肤的胶原蛋白，而是会被身体消化，变成更小单位的氨基酸，我们的身体再根据自身需要将这些氨基酸转化为新的蛋白质。但是胶原蛋白本身是一种劣质的蛋白质，没有全部人体所需的「必需氨基酸」，所以从一定程度上来说，口服胶原蛋白还不如吃鱼吃肉。
所以猪蹄、猪皮、蹄筋、鸡爪这些养颜圣品，对皮肤不一定有帮助，最明显的作用就是让你变胖
2、长期喝牛奶能不能变白？
人的皮肤不是调色板，吃什么就会变成什么颜色。人的肤色主要还是和人体色素有关，影响因素主要是遗传和代谢。其实，牛奶的主要成分主要是乳脂、乳蛋白和乳糖，虽然里面微量的维生素以及发酵后产生的乳酸会有一定的美白功效，但效果也微乎其微，喝多了倒是会增加长痘的风险
3、珍珠粉也有美白的效果吗？
从古至今，珍珠粉都被认为具有美白作用，有人用于外敷，有人用于口服。但是究其本源，珍珠粉，也就是珍珠表面的一层物质，主要成分是碳酸钙和角质蛋白，这两者都很难被皮肤吸收。
那为什么大家用完珍珠粉觉得变白了呢？很简单，原理和粉底中的二氧化钛一样，碳酸钙也是白的，涂在皮肤上皮肤自然能变白。
不过珍珠粉虽然不能让皮肤变白，作为磨砂颗粒去角质使用倒还是可以的，也可以作为散粉定妆使用。
至于口服……如果肠胃不好的话，建议不要轻易尝试了，毕竟吃下去也很难被吸收。
哪些食物可以为皮肤提供保护作用？
光敏性食物指那些容易引起的食物，与强光反应容易出现裸露部位皮肤的红肿、起疹，并伴有明显瘙痒、烧灼或刺痛感等症状。常见的有：
光敏性食物：、灰菜、紫云英、、莴苣、、、、芹菜、、菠菜、荞麦、香菜、、油菜、芥菜、无花果、、、、等。
光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。
光敏
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