您好，欢迎来到知乎私家课，我是丁香医生。
上节课我为你讲解了上班族每天面对屏幕，如何保护自己的眼睛，减少视疲劳终端综合征。可是有人会说，「我的眼睛已经很难受了，如何亡羊补牢呢？」也有人会问「我常用日本的眼药水和洗眼液，会不会有副作用？」、「人工泪液该不该买？」带着这些问题，我们来开始今天的课程吧。
上一节内容我们讲了视疲劳综合征，进一步发展后就可能会变成常见的两种眼部亚健康或疾病状态：干眼和视疲劳。
1.什么是干眼？
什么是干眼？这要从眼睛的结构说起。
眼睛表面有一层很薄的结构，覆盖在角膜和结膜的前面，叫作泪膜。泪膜主要由油脂层、水液层和粘液层组成，起到润滑眼球、供给氧气的作用。这三层中的任何一层出现问题，都有可能导致眼睛干涩。
干眼，就是指由于泪液的量或质发生了异常，引起的泪膜不稳定和眼表面的损害，从而导致眼镜不舒服。
如果你觉得眼睛干涩、容易疲劳，有可能还会眼睛痒、异物感、害怕见光，甚至是眼睛痛，看不清东西等症状，那你很可能是干眼了，医院一般通过泪液分泌试验、泪膜破裂时间等检查，结合你的主观症状作出诊断。
2.什么是视疲劳呢？
简单来说，就是用眼负担已经超过了视觉功能能承载的范围，因此出现了视觉障碍、眼部不适甚至伴有全身症状，眼睛或者全身因素与精神心理因素会相互影响。所以视疲劳不是一种独立的眼病，而是一组症候群。
引起视疲劳的原因主要有以下三个方面：
第一是眼睛本身的因素，比如眼睛度数矫正不合适，视功能存在异常，干眼等等其它可能影响视觉功能的眼病。
第二是环境因素，例如光线过暗或过强，长时间使用视频终端。
第三是精神、心理和全身因素：如果工作导致精神压力过大，神经衰弱，或是恰好在怀孕期、哺乳期、更年期等，都容易出现视疲劳。
如果你想判断自己是不是患有视疲劳，可以关注自己有没有以下 10 个症状中的两个或更多，视疲劳的主要表现包括头痛、流泪、眼刺痛、视物模糊、复视、眼痛、畏光、眨眼、恶心、眼沉重等。
如果你确认自己出现了视疲劳，要针对病因对症下药。比如配戴的眼镜不合适为眼睛带来额外的负担，只要更换合适的眼镜，就能明显改善症状。如果是看屏幕过久，就要注
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