这个方法是一个工具类的方法，它和你早起有关。我对这个方法一句话的核心关键评价是：叫醒你的就是闹钟，你爱有梦想没梦想。背后想传递给你的意思就是，时间管理、自我管理最重要的是使用外部工具来管理自己，而不要依靠所谓的精神、意志之类的力量。

双闹钟法适合以下场景使用。

第一个，早上如果你有赖床的习惯，尤其是那种反复关闹钟接着睡的情况。推荐你一定要使用双闹钟法。

第二个，在你某一天需要特别早起床的时候，需要让自己靠谱起来。你可以使用双闹钟法。

第三，假设你想培养早起的习惯，你也可以使用双闹钟法。

最后一个，如果你已经有了孩子，你希望培养孩子自己按时起床，也可以让他使用双闹钟法。

这就是双闹钟法对于早起的四个使用场景。

双闹钟法顾名思义，需要你有两个闹钟。假设你使用手机作为闹钟的话，请你准备两部手机。这两部手机分别有名称，一个闹钟叫「wake」，一个闹钟叫「up」。它们有不同的作用和设置方式。具体的做法是，我们得有这样的一个时间设定的目标，假设你打算六点钟起床，我们就把「wake」闹钟设置到 5：57 ，大概就是在你目标起床时间的前 5 分钟之内。「Wake」闹钟声音要比较轻柔，放在你的枕边，它的作用就是轻轻地唤醒你。

另外一个闹钟是「up」闹钟。「Up」闹钟要设置在你的目标起床时间，它的声音要非常的震耳，并且不要把它摆在你的枕边，要摆到你必须下床才能够到的地方。

通过这两个闹钟的设置，「wake」闹钟在早上五点五十七分叫醒你，这个时候比较轻柔地被唤醒，这个时候你很困，你还想接着睡。要放在平常，你可能就会接着睡了。由于你有一个「up」闹钟的存在。你心里就会有个担心，「up」闹钟的声音会不会吵到自己的家人、邻居，早晚自己得下床，还不如在它响之前下床关掉它。所以你可以做到不需要目标、梦想的情况下，百分之百的下床。在六点以前你就会下床，走到「up」闹钟旁边，把它关掉。这样你就完成了下床的动作。

这个工具设计的背后有一个非常重要核心的思想，就是承认自己是个普通人，承认自己早上醒来的时候很困，想接着睡，承认这件事是正常的。承认自己作为一个人类，有懒惰，想多睡一会，睡个回笼觉的美美的需求。但是，如果你打算早起，就需要某种方式去截断自己的退路。
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