人生必修：自我探索与人格成长的 100 堂课

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　　 KnowYourself 为 18-35 岁的朋友们精心打造了 《人生必修：自我探索与人格成长的 100 堂课》 我们规划了人生 6 大议题： 自我成长、生涯发展、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理； 并在此基础上精心挑选出 人们在成年人阶段、应当在各个方面 发展出的 43 种心理能力， 结合 100 个专业的心理学知识点， 匹配 80 个实用心理学工具， 研发出了这门「人生必修课」。 通过学习这门课：你将能够一站式补齐曾经缺失的心理教育，引导你展开各个方面的自我探索。 我们希望它能够帮助你发展成一个「适应良好，功能完善」的成年人，获得拥有幸福的能力。 需要注意的是，这套音频课的风格不同于我们的日常推文，它更加白话、平实、简单易懂，融入了更多的生活案例。 适用于那些觉得 KnowYourself 的文章阅读难度大、希望利用碎片时间、轻松学习心理学知识和能力的年轻人。 －课程大纲－ －课程亮点－ 1、「由浅入深式」教学，初、中、高三阶层层递进 课程设置上，KnowYourself 搭建了符合系统学习的心理规律的三阶体系： 初阶助你掌握心理学基础知识； 中阶助你培养心理能力； 高阶代入真实案例和情境，帮助你在实际场景中运用心理能力解决问题，切实确保你对心理能力的掌握。 2、注重理论与实践相结合的 CBT 家庭作业 在心理能力的掌握上，我们注重通过实践练习去达成改变自己、自我提升的目标。 课程中 80 个实用心理学工具是基于以心理学教育为基础的 CBT 工具型家庭作业。 通过认知行为疗法挑战和改变功能不良的思想和行为，改善调节情绪，和发展个体化的应对策略来解决当前的问题。 在我们的指导语下，通过每个知识点的思考和练习，习得问题解决的技能，手把手带给你从量变到质变的心理成长，帮助你提高自我关照的能力，提升你的心理健康水平和幸福感。 3、经典心理学理论支撑 本套课程参考了人本主义中： 自我实现(Self‐actualizing; Rogers, 1961)和功能完全的个体(Fully Functioning Individual; Maslow, 1968)的理论； 自主功能的个体(Autonomously Functioning Individuals; Hodgins & Knee, 2002)和自我决定理论(Self-determination Theory; Deci & Ryan, 1985)； 自我发展的九阶段理论(Loevinger, 1976)、真实自我的理论(Goldman &Kernis, 2002)，以及「智慧」相关的哲学与心理学理论。 4、完备详尽的 100 堂课电子课件讲解 在教学过程中，课件的呈现形式不再仅仅是音频，还包括了文字、图片、表格等多媒体形式组合呈现，使教学信息形式丰富多彩，更有助于理解和提高学习效率，助力更好吸收知识点。 －适宜人群－ - 愿意利用碎片化时间高效吸收心理学知识的你 - 渴望掌握更为健康的心理认知和行为方式的你 - 希望拥有身心健康的生活方式的你 - 想要习得实用的心理学知识帮助自己和他人的你 ！！！再次提醒！！！ 本门课程的语言风格简单易懂，将专业的心理学知识融合在生活案例中，与 KnowYourself 平时的文章写作风格有所区别，还请大家按照自己的需求选购！！！ －研发团队－ 《人生必修：自我探索与人格成长的 100 堂课》由 KnowYourself 自有心理专业团队和资深专家顾问团队共同研发。 自有心理专业团队集结哥伦比亚大学，纽约大学等海外 Top 院校心理学、社会工作硕士，具有扎实的理论基础和实践经验，组成了实证取向、数据与逻辑驱动，专业严谨的研发团队；外部导师团体聚集了国内外心理学和精神健康领域的众多顶级专家。 －已购用户评价与分享－ -Q&A- Q1 需要具备什么背景知识才能购买本课程？ A：零门槛！如果你愿意利用碎片化时间高效吸收心理学知识，如果你渴望掌握更为健康的心理认知和行为方式，如果你希望拥有身心健康的生活方式，如果想要习得实用的心理学知识帮助自己和他人，都可以来报名此课程，没有对专业知识的要求哦~ Q2 必须按照 100 节课的顺序来学习本课程吗？ A：我们建议遵循课程体系安排的先后顺序来学习课程，后置课程内容常常建立在对前置课程的了解和理解上哦。 Q3 什么情况下，可以选择来上这套课程？ A：当你发觉对自我不够了解，或感到迷茫时，当你会不自觉地跟父母、朋友吵架时，当你与伴侣的新鲜感不在时，当你情绪的波动较大时，等等，生活中、职场上、关系中遇到困扰时，可以选择来上这套课程，或者你想要全方位提升自己的心理能力，都可以选择来上这门课。 Q4 这套课能提供什么帮助？ A：本课程为你规划了自我成长、生涯发展、家庭生活、人际交往、亲密关系、情绪管理 6 大议题，精选了 43 种心理能力，让你在碎片时间里学到 100 个专业的心理学知识点，和 80 个实用心理学工具。「低中高」三阶体系帮助你在实际场景中运用心理能力解决问题，切实确保你对心理能力的掌握。 Q5 本课程会有配套课件吗？怎样领取？ A：购课成功后，需要进入课程交流群，配套课件将会在群里发送。 友情提示：课程交流群二维码将在购买课程后在单节课文字稿末尾展示。 【收起】