这一讲是自我重构力的第二个知识点：创伤修复。

去年在一个和创伤有关的心理学研究项目中，我访谈了一位男生，就叫他小陈吧。

他虽然话不多，但为人看上去非常和善。

当聊起童年这个部分时，小陈和我提起他的童年非常痛苦。

那时候，他的父母处于离婚的边缘。

父亲脾气暴躁，动则就是一顿打骂，而母亲则非常多愁善感，在很多事情还需要小陈来安慰、照顾她。

即使是在多年后的现在，每当小陈想起童年时的情景，他仍然会出一身冷汗。

而半夜因为做噩梦惊醒也是常有的事。

不知道你印象中的童年又是怎样的呢？

在那些年里，有没有什么事件给你留下了不可磨灭的影响？

其实，每个人心里多多少少都有着来自过去的伤痕。

有些人在成长的过程中慢慢学会与这些创伤和解，得以从中成长。

而有些人一辈子都没能走出来，一直活在过往的阴影之中。

这节课，我会和你讲讲创伤的定义和影响。

此外，我也会详细介绍创伤后成长的过程，表现，以及走出创伤的具体方法。

创伤的定义

好，我们先来明确一下创伤的定义。

创伤指的是人在经历过极大痛苦，甚至是威胁到生命的事件后，ta 们心里会有难以释怀的阴霾。

创伤性事件可以是突发性的，也有可能是长期性的。

但重要的是，它们会给人带来无法应对事件的恐惧和无助等情绪。

就比方说小陈。

小时候没有被父母善待的经历至今仍然是他挥之不去的痛苦。

每当他遇到能让他想起自己父母的人和事时，他在生理和心理上都会出现强烈的不适，特别想要逃离当下。

创伤的影响

除了情绪上的影响外，创伤性事件还会影响到人的各种行为。

过激反应

首先，有创伤的人常常会有人际方面的问题。

虽然他们很想融入进周围的圈子，但他们常常会发现自己很难和他人建立稳定的关系。

他们很容易因为一些小事就触发自己的心理防御机制，结果性情大变，甚至在无意识间伤害到了他人。

比如小陈有说到，可能朋友偶尔会对他比较冷漠的时刻，他就会感到很焦虑，甚至怀疑对
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）