这一讲是家庭认识力的第三个知识点：家庭规则。

国有国法，家有家规。

不同家庭的规矩都不一样：有些是晚上 11 点必须熄灯睡觉，还有些是规定孩子上大学前不许谈恋爱等等。

前几天中午，我和几个朋友一起吃饭。

吃着吃着，其中一个朋友就聊起上大学前他和爸妈一块儿吃晚饭的情景。

每晚 7 点，家里三个人都会雷打不动地聚在餐桌，一边吃着妈妈做的菜，一边嘻嘻笑笑地聊着当天发生的事。

他觉得，他和家人间的感情之所以深厚，就是他们都严格遵守晚上一起吃饭的约定。

不知道你家里是否一样，有着晚上要一起开饭的规矩呢？

也许这会出乎你的意料，但合适的家规不仅能建立和睦的家庭环境，还能提升一个人的心理健康。

这一讲中，我将会和你分享家庭规则的定义，家庭规则的分类，它们对你以及你的家庭的影响，还有如何找到自己的家庭规则。

家庭规则的定义

我们先来明确一下家庭规则的定义。

家庭规则就是在家庭环境中预设的行为规则和期望。

这些「规则」说明了哪些行为是允许的，哪些行为是不能被接受的。

同时，这些规则也详细解释了不同行为对应的后果。

比如说：如果孩子沉溺打游戏的话，无法自己管理时间的话，父母就会强制没收游戏机。

家庭规则的类型：外显和内隐的家庭规则

而家庭规则呢，又分成两种类型，分别是「外显规则」和「内隐规则」。

「外显规则」是用言语表达出来的，比如：大人说话，小孩不要插嘴，要尊重长辈、做人要诚实等等。这些规则起到了稳定家庭结构、促进家庭和睦的作用。

而「内隐」的家庭规则则不同。

简单来说，它就是没有说出来的、但是大家都心照不宣的，这部分的规则是通过暗示形成的，家庭成员可能没有意识地在执行这些规则，并习惯它的存在。

因为这些，是从小学习到的生存法则。

比如说，家里最重要的就是和睦。

因此，不论你有什么郁闷和烦心的事，都只能自个儿搁着，靠时间慢慢消化，说出来是危险的。

再比如，性是邪恶的，是令人羞耻的，不应该在家里聊起。

内隐的家庭规则对人的负面影响

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