这一讲是家庭生活模块中最后一个知识点：创伤的代际传递。

这个主题讲起来可能会有一点点沉重。

如果你发现在听课过程中有一些激烈的情绪，或是唤起了不好的回忆，你可以停下来歇一会儿。

曾经我有一个来访者，就叫她小 K 吧。

小 K 形容自己的母亲为「蛮不讲理、吹毛求疵的女人」，她发现自己无论做什么，母亲都能挑出毛病来，用尖酸刻薄的语气讽刺她。

而她与母亲所谓的「沟通」，则永远都是以激烈的争吵而收尾。

对于小 K 而言，家的存在总是能轻而易举地让她狂怒、暴躁。

小 K 发誓，自己绝不要变成母亲那样的人。

后来她离开了这个家，有了自己的家庭和孩子，却痛苦地发现，自己身上越来越多地有了母亲当年的影子，总是不自觉地对孩子挑刺，说出一些自己都觉得难听的话。

小 K 对我说，自己活成了曾经最讨厌的样子。

小 K 将母亲带给自己的创伤，又施加到了自己的孩子身上。

这就是我们今天要讲的，创伤的代际传递。

那么，什么是创伤？它是怎么在代际间传递的？应该如何切断这样的传递？

今天的课程中，我将和你聊一聊这些问题。

什么是创伤传递？

首先，什么是创伤的代际传递？我们先来了解一下，什么是创伤。

创伤的定义

创伤指的是一些非常令人痛苦的事件对我们的心理造成的破坏。

创伤性事件的共同点是，会给人带来强烈的无助感、无力感。

就是说，我没有能力在这些事情面前保护自己，或者我很重视的人。

这些事件可能是很个人化的，比如校园霸凌、意外事故。

也可以是发生在家庭层面的，比如家庭暴力、丧失亲人。

还可能是全社会、集体性的，比如战争、屠杀、恐怖袭击、自然灾害、政治运动等。

在我国，因为近百年来社会的动荡和变迁，集体性创伤事件格外突出，比如「文革」、「抗战」、「三年自然灾害」等等。

几乎可以说，我们的父母辈和爷爷奶奶辈，都或多或少是集体性创伤事件的受害者。

小 K 就是受到了家庭层面上，母亲言语暴力带来的创伤。

创伤的影响

创伤对人有非
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