这一讲是人际关系模块中的第一个关键能力关系识别力的第一个知识点——人际关系概述。

我最近收到一位粉丝的留言，TA 说：

大概几年前，我开始意识到自己不喜欢太过亲近的人际关系，每当我开始和一个人走的近了点的时候，很快就会产生很多自己也说不清的负面情绪，愤怒、失望、厌恶。

这些感觉会让我远离对方。

这几年来我一直问自己，为什么每次在亲近别人后，会随之产生那么多激烈的负面情绪？这些情绪从何而来？为什么自己不愿意真正走近一个人？

这就是我们今天要探讨的问题，什么是人际关系，它是怎么发展的，以及什么样的人际关系是健康的，什么样的是不健康的，它们对我们有哪些影响。

听完这节课，你会对自己的人际关系有个更深入的思考。

人际关系的定义

什么是人际关系呢？

它指的是人与人之间通过交往与相互作用而形成的直接的心理关系。

它包括认知、情感和行为三个方面。

分别反映的是我们对人际状况的理解、态度、和外在表现。

比如，之前那位粉丝感受到自己的负面情绪，反映的就是 TA 不愿跟别人太过亲密的一种态度。

而远离对方就是带来的外在表现。

TA 背后的认知可能是觉得太过亲密的人会对自己的边界造成侵犯，那么这就反映了 TA 对人际距离远近的一种理解。

人际关系的发展过程——五阶段模型

了解了人际关系是什么，那么我们的人际关系是怎么发展的呢？

心理学中对于人际关系的发展有很多种解释，今天我要为你介绍的是五阶段模型。

第一个阶段，相识和吸引，处在这个阶段的人我们称之为熟人。

在熟人这个阶段我们与他人之间的了解还仅限于外貌、声音等表层。

因为两个人之间的信息有限，所以还无法建立信任。在这个阶段，我们对他人的看法通常只是局限于他们对我们的吸引力。

第二个阶段，关系的建立，指的是随着交往的加深，我们开始在对方面前更多地暴露自己，慢慢地我们对彼此有了一定的了解。

在这个时期，对对方的依赖开始加深。

第三个阶段是关系的加固和延续。

我们的挚友、亲人或者爱人与我们的关系就处在这个
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