这一讲，我将和你一起学习的是社交边界力的关键知识点：人际边界。

不知道大家在日常生活中，与人交往的时候，是否有过这样的经历：

你的室友经常借用你的个人用品，却从不事先问过你的意思。

又或者，你的伴侣时常热衷于翻你的手机，而且还理直气壮，认为 Ta 可以这样做。

再或者，好不容易鼓起勇气拒绝了一个不想去的活动，但是心里还是觉得对朋友有愧疚感？

面对这样的情况，我们通常都会感到沮丧，难过，委屈，或者愤怒。这是因为，我们的人际边界遭到了侵犯。

今天的课程里，我们就来了解人际边界的定义和不同类型，我们为什么需要人际边界，以及如何设定自己的人际边界。

这节课不仅会让你更加了解什么是人际边界，还会让你学会如何设定，并维持自己的边界。

人际边界定义

首先，什么是人际边界？

人际边界是专门针对人际交往而制定的准则。

它规定了在和他人交往的过程中，什么样的行为是合理的，别人可以如何对待我们，以及如果别人侵犯了我们与人交往的准则，我们该如何应对。

边界将我们自己和他人区分开来，避免了我们过于受他人的影响。

人际边界的类型

人际边界一共分两种。

第一种是物理型的人际边界，也就是针对空间或者个人隐私所制定的界限。

你的身体，个人空间，个人用品，还有隐私等等都属于物理型的人际边界。

侵犯了物理型人际边界的行为包括不适当的身体接触，翻看他人的电子邮件，随意进出他人的房间等等。

还有一种是心理和情感上的人际边界，也就是把我们的感受和想法与其他人的分开来。

因此，我们就只需要为自己的情绪负责任，不用牺牲自己来取悦他人。

这种人际边界包括我们的信念，责任感等等。

心理和情感人际边界薄弱的人，特别容易被其他人影响。

你会让其他人来决定你的情绪，生怕别人不快乐，于是牺牲自己的时间帮助 Ta。

这就是心理和情感边界被侵犯的表现。

人际边界的重要性

我想，听到这里，你对人际边界也有了一个大概的了解。

接下来我们就来聊一聊，到底为什么我们需要设
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