这一讲我们将来到自我坚定力中的最后一个关键知识点——个人边界。

在生活里，你有没有这样不舒服的瞬间?

可能是在青春期,你独自待在房间，父母不敲门就闯了进来；

可能是在成年后，回老家遇见长辈亲戚，你被拉着询问「谈男朋友了没，或者谈女朋友了没，一个月挣多少啊」；

可能是在分手后，前男友或者前女友还是纠缠着你，不愿离开你独立生活；

这些时候你可能心里感觉到了不舒服，但你可能没有意识到，让你感到不舒服的根本原因，是你的个人边界正在被别人侵犯。

今天这一讲，我会跟你讲讲，个人边界是什么，健康的和不健康的个人边界分别是什么样的，你难以建立边界的原因，和如何建立起自己的个人边界。

听了今天这节课，你会对自己的个人边界有个更清晰的认识，并且学会掌握自己的边界。

个人边界的定义

首先，个人边界是什么呢？

它是一个人为自己创造的准则或者规定，用来分辨人际中哪些行为是合理的、安全的，别人可以怎么对待自己，以及当别人越过这些界线时自己该如何应对。

你的个人边界反映着你对自己身心状态的认识和要求。

当你拥有清晰的个人边界，意味着你足够敏感和坚定，你很清楚自己是个什么样的人，很清楚自己的感受，知道怎么保护自己，避免被他人侵犯。

个人边界的类型

个人边界包括了两种类型，一种是身体层面的，另一种是心理层面的。

让我们一个一个来认识一下。

身体层面的边界，指的是个人空间和与人接触上的边界，比如衣着、住宅空间、对噪音的容忍度、语言和身体语言等等。

一个很典型的冒犯别人边界的例子，就是凑得很近和别人说话。

当一个人在说话时离你太近，你可能会自动地后退一步，这就是为了重建自己的个人空间。

你这么做，是在发出一个非言语的信息：你感到自己的个人空间被侵犯了。

如果这个人继续走近，你可能会告诉他，不要靠太近，用言语的方式保护你的边界。

而心理层面的边界，指的则是在信仰、想法和观念等方面和他人是独立开的。

这些边界能够保护你的自尊和情绪控制力。

当别人对你进行随意的点评，你可能会感到不高兴
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