这一讲我们将继续谈到自我成长中第 7 个关键能力——自我坚定。

在开始讲解前，希望你可以跟着我的描述一起想象几个场景：

有这么一件事明明不是你想做的，但却无法拒绝别人的请求；

有时候，你尽管有着自己的想法，却碍于面子、感情，无法说出口；

争吵中，你不知道如何表达出真实的想法；

或者，总是以谩骂、冷战收场。

在生活中，你有没有体验过，或者在别人身上观察到过这样的情景呢？

为什么会出现这样的情况呢？

其实，它们都和我们今天要讲的「自我坚定」有关。

我们之所以无法应对那些情境，是因为我们对自己还不够坚定。

今天我们就来说说什么是自我坚定，自我坚定不良的表现有哪些，自我坚定有什么好处，以及怎么培养自己自我坚定的能力。

听完这节课，你就会对自我坚定有个更深刻的认识。

自我坚定的定义

那么，什么是自我坚定呢？

它指的是一种 「为自己主张」的个人品质；

拥有这种品质的人，能够为了维护自己的立场、达到目标和克服困难而坚定地表达自己，但不会伤害到他人的权利，会尊重他人的正当需求。

自我坚定不良的两种表现

你会发现，自我坚定体现在一个人的沟通技巧、行为习惯和社交策略等各个方面。

而不良的自我坚定往往会造成沟通等一些方面的问题。

我来举个例子，我的朋友小李跟我说过这么个事。

有天快下班了，他的同事小王突然就情绪不太稳定，很焦躁地把一份文件丢给了他，告诉他，自己家里有急事，让他帮忙把活干了。

小李呢，也不表示异议，就默默地同意了。

你会发现，这个情景下的两个人沟通方式很不一样。

小王呢，是攻击性沟通，而小李，是被动性沟通。如果你仔细想想，身边应该有不少类似的例子。

攻击性沟通

一个攻击性沟通的人，TA 会觉得自己是最重要的，所以可以命令和控制别人来满足自己的需求。

比如，用要求的语气对别人说话；父母不敲门就直接冲进孩子的房间。

被动性沟通

而一个被动性沟通的人，TA 会觉得自己没有那么重要，会忽略
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