我们继续来讲自我坚定力的第三个关键知识点：自我表达。

遇到烦恼的时候，你明明很希望和朋友聊一聊，但话到了嘴边，还是因为觉得「没必要」而最终选择不说；

在商场里遇到刻薄的店员，你很生气，想和对方理论一番，但最终还是扭头走了；

还有的时候，你想针对某一个话题发表自己的看法，但因为诸多顾虑，编辑好的微博还是删掉了；

……

为什么会这样呢？

为什么越长大，我们却越来越难以表达自己的想法了呢？

所以这次的课，就是为了要和你分享，如何更好地满足自己的表达需求，真正通过表达来坚定自我。

我们先来简单地说一说，如何去学习「自我表达」，主要分为三个部分：

首先，我会和你讲清楚为什么我们难以自我表达，自我表达又到底是什么；

接着，我们一起来看一看自我表达对于我们的重要性；

最后，我会和你分享一些比较实操的方法，帮助你更好地进行自我表达。

我们为什么很难满足自己的需求

好，在开始了解什么是自我表达之前，我们先来讲一讲，为什么我们往往会觉得很难满足自己的表达需求？

在西方文化中，表达自己的想法、偏好和感受，被看作是「自己」存在的表现，他们也会把自我表达的自由，看成是一种个体自由的重要标志。

但在我们更熟悉的东亚文明中，自我表达往往被赋予了另一种解读。

举个例子，西方家庭中，一个孩子说今天的食物不好吃，这句话只会被当作是 ta 的一个想法，孩子也不会因为这句话本身引来什么惩罚。

但在中国家庭中，孩子说「今天的食物不好吃」，却有更大的可能被解读为是一种对关系的破坏——例如不懂感恩，不懂体谅长辈的辛苦等。

这是为什么呢？是因为中国的家长不讲道理么？

不是的，是因为我们的文化比起个体意义上的「自己」，更强调由「社会角色」和「社会关系」所定义出来的「自己」。

也就是说，我们不那么强调「自己」内部发生的东西，无论是感受、愿望、观点还是性格特质等等，都不如外在集体的表现来的重要。

甚至很多人会被要求牺牲掉一部分鲜明的个性，然后更好地融入集体。

但是强调个体主义的西方文化会把每个人都先看作是独立
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