今天为你解读的是《正念的奇迹》，这本书的中文版大约 15 万字，我会用 26 分钟左右的时间为你讲解书中精髓：修习正念，您就可以把庸碌的人生转化为奇迹。
从小老师就教育我们，一心不能二用。可你看看现在，又有几个人做事能够一心一意呢？我们在下班的路上看手机，吃饭的时候追电视剧，甚至连上厕所那几分钟也要翻翻报纸。可是，这又有什么错？生活节奏这么快，上班时间又这么紧，谁还不是忙里偷闲的娱乐，见缝插针地学习呢？
当然，从时间管理方面来说，我们忙碌的都固然有道理。但要想改变自己忙碌的生活，你就得修习正念，专注地活在当下，用心做好手头的每一件事情。做到吃饭时就是吃饭，睡觉时就是睡觉。而不是在吃饭的时候说笑，睡觉的时候翻来覆去地想事情。
《正念的奇迹》这本书原本只是一封用越南文写成的长信。信是一行禅师写给广兄的，广兄是社会服务青年学校的主要成员。当时越南正处在战火之中，广兄便和其他的志愿者们，用自己的正念去帮助那里的人们。但因为工作不被人理解，很多人都遭到了不法分子的打击和报复。为此，一行大师便寄信提醒他们。让他们即使在恶劣环境下，也要时刻专心修行自己的正念，用正念庇护和疗愈自己。
与其它禅书不同的是，这本书没有高深的专业术语。作者为了帮助读者理解，不仅将它写得通俗易懂，还提供了一套详细修行正念的方法。简明扼要地指导读者们，该如何在日常生活中修行自己的正念。
读完这本书后，你会发现生活中没有过不去的坎。只要你能学会保持正念，你就能在一秒钟之内变得心平气和。如果你愿意为自己努力的话，请一定看看这本《正念的奇迹》。
作者一行禅师，是当今国际社会中最具宗教影响力的僧人之一。他也是越战调停委员会联合主席，曾被诺贝尔和平奖提名。同时，他还是一位诗人，他的很多诗都充满了希望，被饱受战火之灾的越南人民广为传诵。
介绍完这本书的基本情况和作者概况，那么下面我就为你来详细讲述书中内容：
第一个重点是，什么是正念？修习正念有多重要？
第二个重点是，日常生活中，我们该如何修习正念？
第三个重点是，如何通过正念，照亮自己的人生道路？
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我们先来看看第一个重点内容：什么是正念？修习正念有多重要？
现在很多人都崇尚单身
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