每个人都害怕衰老，都期待姣好容颜能停留得更久些。但是即便是天生丽质，如果不注意保养，也经不住岁月的侵袭。
对懂得保养爱惜自己的女人来说，时光只是精心的雕琢，最终打造出的是艺术品。而对粗枝大叶的女人来说，时光真的变成一把刀，冒着冰冷的寒光，将青春猎杀得无影无痕。
有一次翻阅《黄帝内经》时读到一段话受益匪浅，在这里跟大家共勉：「人的整个生命过程中的生、长、壮、老生理状态都取决于肾中精气的盛衰。肾经充盈旺盛时，五脏功能也会正常运行，气血旺盛容貌不衰。而当肾气衰竭时，人便鬓发斑白，面色黑暗，齿摇发落，皱纹满面。」
中医认为肾为先天之本，要延缓衰老就必须养好肾。这节课我们就来看看养肝肾、调气血该怎么吃。
养好肝肾需常吃三物。
一、养好肝肾需常吃三物
1.药食同源红枸杞
枸杞，又称枸杞子、红耳坠。枸杞子药食同源的历史悠久，是驰名中外的名贵中药材，早在《神农本草经》中就被列为上品，称其为「久服轻身不老、耐寒暑」，有延缓衰老的功效，又名「却老子」。《本草纲目》中说枸杞子「久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。补精气不足，养颜，肌肤变白，明目安神，令人长寿」。
枸杞果实中含有多种氨基酸，并含有枸杞多糖，甜菜碱、玉蜀黍黄素、胡萝卜素、叶黄素、酸浆果红素等特殊营养成分，有补肾养肝，润肺明目的保健功效。
枸杞的食用方法有很多。
春天需要生发阳气，就可以把枸杞和黄芪等性温味甘之品同时服用，助人阳气生发；
夏季炎热，就可以用枸杞和菊花、金银花、绿茶等一起泡水喝，清火祛暑的效果最好。
秋天干燥，就将枸杞搭配滋润的食材煲汤粥，如搭配雪梨、川贝、百合、玉竹等，保健效果更好。
冬季寒冷，用枸杞子配伍羊肉、肉苁蓉、黄精等一起用，有助于人体阳气生长，抵抗自然界严寒。
再来说说枸杞的服用方法，健康的成年人每天适合食用的枸杞量为 15-20g。
泡水服用枸杞是所有服用方法中吸收营养成分最完全的方法。将枸杞倒入杯中，用开水浸泡，待水自然放温，枸杞吸水后恢复了原鲜果状态，就可以饮用。对于长期用眼造成眼干、眼涩、眼睛充血的朋友，建议可以用枸杞子、桑叶、菊花搭配泡茶有更好的清肝明目效果。
小提示：
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...