爱自己，在我看来，就是一个人拥有比较合理的自我认知，然后 ta 能够「看见」自己当下的需求，并且在行动上能「照看好自己」，即既不过分溺爱自己，也不过度虐待自己。
至于题主那句「人要先学会爱自己，才能更好地去爱别人」？
不，学会爱自己跟学习爱别人，没有绝对的先后顺序。
这句话可能表达的是：爱自己比爱对方更为重要那么一点。毕竟，要跟你共度一生的人，不是恋人或伴侣，是你自己。
或者说，这句话常常是在一个人爱而不得、失恋了或者一段关系将要破裂之时，作为一句安慰人或者进行自我安慰、梳理和缓解情绪的话出现，所以如果不以逻辑来论，它就是一句正确的废话而已；而以逻辑来看，它其实是错的，爱自己和爱别人的能力更可能是同时增进的。因为人其实不能脱离他者而存在，我们需要通过关系通过他人来认识自己，以及学习爱的能力。
我觉得与爱相关的那句有先后顺序的话应该是，黄执中在综艺《再见爱人》 里提过的那句「人只能以被爱的方式去爱人」。
也就是说，一个人得先有被爱过的经历，在此经历中体验过被爱的感受，ta 才能够发展出爱自己的能力，然后在和他人相处的时候，也自然地能够以爱的方式去对待别人。
这个从被爱——爱人（爱自己，爱他人），才是有先后顺序的。
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1.爱自己，为什么那么难？
前几天，18 岁的谷爱凌，在北京冬奥会滑雪项目上的最后一跳，惊天逆转，获得金牌。
谁能想到这个 1620 超难度动作，谷爱凌在赛前竟然从没有做成功过呢？而她敢于在奥运赛场上进行尝试和挑战，而不是退而求稳保银牌，这是何等自信和强大！
且她在赛后回答像是想要搞事的记者时，那么有逻辑、有自信、有气势：
「我并不是想要让所有人都满意……我知道我的心地是善良的，我也知道我所做的决定是基于所有人的利益，我觉得这会带来更大的好处。如果有人不相信这就是我的初衷，那么这只说明他们没有足够的同理心去理解别人的善意，可能因为他们和我有不同的价值观。」
「如果有人不相信我或不喜欢我，那么这是他们的损失。他们也成不了奥运冠军。」
我在屏幕前看这个场面时，不由自主地给她鼓起掌来。
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