今天带你了解的这本书，名叫《成长的一万种可能》，这是一本帮助读者认识自我、发展自我、改变自我，最终成为更好的自己的书。
生活在世界上，我们或多或少都会面临一些苦恼。有的人在工作中遇到困境，不擅长沟通，机会被别人抢走；有的人在人际关系方面碰到问题，存在不安全感；有的人在家庭关系上伤透脑筋，父母、伴侣、孩子都要投入很大精力。
如果我们日复一日地，陷入到这些麻烦当中，就要提醒自己，是时候做出改变了。这本《成长的一万种可能》能够帮助我们找到自己内心深处的人格，培养独立思考的能力，改善、消除我们的消极面，找到「做最好的自己」的勇气。
本书是英国思维健康公司董事兼培训师，安迪·巴克和贝丝·伍德共同创作的一本心灵疗愈工具书。作者将抽象的心理学成果转化为可练习的方法，每个章节都有专门的练习指导，还配有额外的一本小册子，为我们规划了为期六周的成长练习。
接下来，我就从设定目标、积极思考以及积极行动这三个部分，为你讲解这本书。
第一部分：设定可实现的目标。
我们想要成为自己期望的样子，首先就要设定可实现的目标。这些目标可以是，处理好人际关系；提高工作业绩；摆脱困扰自己的焦虑；让自己有更高的幸福感等。那么怎样的目标才是合适自己的目标呢？
首先，确立自己的核心信念
信念是什么呢？就个人而言，信念就是对自己至关重要的事情，是帮助自己前进的动力。
德国著名的数学家高斯，上大学时，一天晚上照例解答导师单独留给他的习题。导师一般给他布置两道，这天却布置了三道。高斯也没多想，就进行了演算。前两道很快就完成了，可第三道却难住了他，他没被难题吓退，抱着一定能解答出来的信念，花了一夜时间，终于算出了答案。第二天把作业交给导师时，导师大吃一惊，告诉高斯，他解决了连阿基米德和牛顿都没能解决的，流传了两千年的数学悬案。
既然信念能让人拥有足够的信心与力量，那么怎样做才能让自己拥有它呢？书中给出了练习方法：
花一点时间写下几个对自己来说最重要的信念，然后，在信念旁边写下自己什么时候开始相信它的。双眼闭上，确定一个自己所抱有的信念，这个信念能够让自己感到快乐、有价值，它就是核心信念。最后试着连续几天去想这个核心信念，并确保这个信念是有意义的。
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