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《走出低迷：如何高效地实现目标》

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第1条至第9条

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第 1 节你需要的是一个系统，而不是自律

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第 2 节打造属于自己的「能量感」系统

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第 3 节拖延症：如何从「不想做事」变到「想做事」？

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第 4 节实现大目标：依靠「小胜」和「闭合任务回路」

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第 5 节如何告别「能量漏出」：手机上瘾症和消耗性娱乐症的正确解法

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第 6 节立刻行动：如何从「内耗」通往「产出」

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第 7 节怎样有效利用「外部反馈」提升个人能量感和行动力？

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第 8 节个人影响圈与能量感

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