这篇回答绝对能颠覆你的认知，让你脱胎换骨。

我接下来说的内容，可能会戳中你内心最柔软的部分，会引起轻微的不适，但它能让你真正去读书。

答应我，坚持看完！

有这么一个笑话：

戒掉乱剁手的坏习惯难吗？

一点都不难,我都戒过十几次了。

戒手机难吗？不难，很多人一年可以戒个几十次。如果举办一场戒手机大赛，以次数判胜负，人人都是种子选手。

也因为这一点，很多人把锅甩给自己的意志力，认为是意志力不够，才导致这种自己戒了 N 次手机，还没成功。

举几个简单的小例子：

• 王者、吃鸡里的各个勋章成就——通过及时反馈，让我们能不断获得快感，继续沉迷下去。
• 某音短视频——通过大数据算法，你喜欢什么就给你推什么，让你无法自拔。
• APP 的小红点消息显示——利用红色对心理上的压迫感，让你不自觉地想去点它。

诸如此类，还有很多精心的设计在挑战你的意志力，在无数的陷阱下，你可能躲得过王者，却栽在了吃鸡上；不看某手，却有可能沦陷于某音.....

确实，它们都是让我们放不下手机的因素，但还不是最主要、最严重的问题。

很多人都知道玩手机浪费时间，也感受过 Deadline 即将到来的痛苦，但就是停不下来这该死的手。

起床第一件事，不是睁眼，是闭着眼睛摸手机；上厕所，纸可能会忘记带，但手机绝对不会忘；下班后，从坐车回家到闭上眼睛睡觉，基本都在刷手机。

都说人的注意力是有限的，但为什么一到了手机的世界里，我们的注意力好像永远用不完

有时候，即使拿着手机不知道干嘛，也不愿意放下，双眼无神地从一个 app，转移到另一个 app，消磨着时间。

发现怪异的地方了吗？即使我们不是真的想玩手机，却也不愿意放下它。

papi 酱拍过一个短视频，真实地展现了这一问题：

我在手机上，和未曾见面的朋友畅快地聊天，读着令我
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