刚进大学时的我，又肥又丑不说，每天脑子还昏昏沉沉，特别容易累，随便做点什么事情，就力不从心想睡觉，大一还挂了科，没男生喜欢，除了追了几部剧一事无成。

久病成良医。经过自己不断地实践、总结，我逐步总结出了一套非常实用的精力管理方法，我称之为「DSRE 精力管理法」。这套方法，帮助我从大二开始向学霸之路迈进，每天像上了发条一样，一天做别人两天的事情，轻松获得超过同龄人的成就~

这套方法的核心，就是通过调节内外部环境，使自己的身体一直处于最健康的状态，保证有充沛的体能去学习。

下面我将从 4 个方面，给大家分享持续保持超强体能，效率倍增的「DSRE 精力管理系统」。

1. D-diet，饮食
2. S-sport，运动
3. R-rest，休息
4. E-environment ，环境

食物是我们身体的燃料，是保持超强精力的基础。英文里有一句话「You are what you eat」，你吃什么，你就是什么。

学会「吃」，是变牛逼的第一步。

我身边有很多人，每天睡 8 小时，也经常运动，但就是容易累。后来才知道她中餐经常吃肯德基的炸鸡可乐，难怪容易疲惫。

我们所选择的食物应该是让身体没有负担的食物，让人食用后感觉轻松，精力更加充沛。

当我们吃太多高糖、高油、高热量的垃圾食品，比如汉堡、炸鸡腿、奶油蛋糕后，会明显感觉反应变慢了，然后越来越困。这是因为大量的劣质「燃料」进入体内，消化起来非常吃力。为了消化这些食物，大量的血液集中到胃部工作，大脑就会出现供氧不足。这些垃圾食物，就像劣质汽油，再好的跑车，也经不起几下折腾，跑不了多久就抛锚了。
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