到底该怎么做？网络上的答案五花八门，很多小伙伴会觉得很慌乱，不知道可以相信什么，不知道从哪里入手。
我想说，至少你可以相信一条最简单最不会出错的原则：
每次准备做什么行动前先判断一下——我这样做是在满足我自己的复合焦虑呢？还是在给对方刷新美好的互动体验呢？
怎么判断呢？很简单，进行换位思考：
比如消息轰炸，跟踪打听，动辄几千字小作文——做这些事情的时候，你会发现自己心里舒坦了，情绪发泄出去了——也就是你的焦虑感会因为做这些事情而减少。但是，如果把自己代入对方的立场呢？这些行为会给对方带来积极美好的感受吗？
每次行动之前，只要这样自问自答一次，就可以避免掉很多把对方越推越远的「瞎操作」。
除了这条基本原则之外，我同时总结了几点挽回路上必备的心态和认知和你分享——磨刀不误砍柴工，让我们调整好姿势再出发。
一、你们无法回到过去了。
我经常看到有小伙伴在我的文章下面留言：他很绝情地说了分手，但是我还是想回到过去。
真的要回到过去吗？
仔细想想，你们是从过去是怎么一步一步走到现在的呢？
如果简单地回到过去，回到曾经熟悉的相处模式当中，那么必然还是会一步一步走到再次分手的结局。
我见过的很多关系都有这样的规律：一方在关系当中感受到不舒服，于是提出试探性分手——感情还没耗尽，在另一方苦苦哀求下复合——复合后再一次陷入熟悉的相处模式——在关系中继续内耗，直到耗完了所有热情和信心——最终「绝情」地离开。
我曾经见过一个案例很有代表性，故事的叙述者是一个男生。
在男生的视角看来，女生在关系里控制欲太强，不断挤压男生的个人空间，男生承受不了压力提出分手。前女友挽留不成，就想到了一个绝招——去相亲。
这「绝招」果然奏效，男生受到刺激后忍不住去联系了女生，两个人还余情未断，顺水推舟复合了。
但复合之后没多久，他们就又陷入了之前那种「你追我逃」的相处模式。在重复内耗了近半年后，男生又一次提出了分手，这一次无论女生用什么样的招数刺激他，他都坚定地不再回头了。
提到那段经历，男生和我说：「第二次分手的时候，别说拿相亲来威胁，就算她马上和别人去生孩子，我都不
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