在前面的文章当中，我和大家分享了长期关系中我们应该怎么看待差异和处理差异。
不过我也收到一些小伙伴的私信，说很多时候自己就已经很累很委屈了，没那么多耐心和精力去这样地理解对方，情绪一上头就是想吵架，每次吵架就会伤害感情，怎么办？难不成得憋着吗？
当然不是，吵架并不一定是坏事，关键看我们怎么吵——我今天就来教你，怎么吵架才能越吵越甜蜜。
我们可能从小到大经常会听到一旦夸两个人感情好，大家总会说：他们真是恩爱，那么多年来都不吵架不脸红的。
但事实上，几乎所有的情侣都都会吵架，甚至争吵冲突本身是促进亲密感必不可少的环节。为什么这么说呢？
因为矛盾和冲突可以暴露感情里潜在的问题——只有问题暴露出来了，双方才能理解关系的现状是什么样的，才能引起重视，一起去寻找解决方案。两个人也会在这样不断处理冲突解决问题的过程中变得越来越契合——所以，有问题的时候我们不要忍，不要等问题积累得越来越大，最终到了无可挽回的地步。
那为什么有一些情侣吵架会吵到分手呢？那是因为他们不会正确地吵架，不会正确地处理冲突。
两个人一旦进入长期关系之后，就不应该是「等着对方来投喂自己、满足自己」这样一种巨婴状态，而应该是「拉起手来一起经营生活，相互支持，面对外界的挑战」这样一种关系。
这是一种什么感觉？战友对不对？因此，我们如果要经营好一段长期关系，一定要有合作的心态和能力，在吵架的时候也一样。
研究发现，那些长期关系里幸福感高的情侣，能够在吵架过程中进行建设性交流，找到问题根源去想办法解决。划重点：两个人的争吵不只是为了发泄情绪，而是为了解决问题。
今天我们主要来聊一聊，遇到矛盾，我们怎么做才能在冲突中从对立走向合作，让矛盾变成升级感情的契机。
要达到把矛盾变成升级感情的机会这个目标呢，我们首先要理解一个概念——「有效沟通」。
沟通这个概念很常见，但我敢肯定，大部分人都不理解它意味着什么。
首先，两个人沟通呢，肯定是想完成某个信息的传达和接收。而有效沟通，是需要确保信息传达者准确地把信息传递出来了，信息接收者准确地理解了信息。
换句话说就是「说明白」和「听明白」。你可能觉得听和说不是一件难事，事实上，我见
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