这节课要分享一个传统的办法，这个传统的方法叫做 GTD 。

GTD ，时间管理法。这是 2002 年就有人提出来了。我之所以到今天还想来讲这个方法，是因为我觉得在这个时代下人们并没有做好它。而且，它会变得越来越重要， GTD 的最核心就是清空你的大脑，把你的大脑变空。

如果你听过我讲过一本书，那么你就可以理解。我曾经分享过一本书叫《慢思考》，慢思考里面，在告诉我们人关于大脑的天然属性。人是可以承受高压力的，但是人承受不了持续的低压力，什么意思呢？你想一想在古代的野人，每天出去打猎，其实今天出去打猎，能不能回得来都不知道。所以，每天都是过着有今天没明天的生活。出去打猎，说不定你能打到小动物，说不定你们也会被其他大动物给吃掉。所以，人们一出去打猎，压力就特别大，但是人一回到家里面压力就减轻了。所以，人们是可以持续的高压力，但是一定要有一段无压力的放松。

这是人可以承受的节奏，高压力放松高压力放松，这叫松弛有度。可是，大脑是最不能承受什么的呢，大脑是最不能承受持续的低压力。什么叫持续的低压力，就是大脑里面永远在念念叨叨，念念叨叨，永远念着一些事情，这就是持续的压力。

有一个实验是这么做的，这个实验室，找了一个人或找了一组的人。然后，让你们记七个数字，我给你七个数字，这七个数字毫无逻辑关系，我就给你七个数字。然后，麻烦你看一眼把它记下来。但是，你不能记在手机上，我也不能记在本子上，您只能用大脑把它记住。早上给你看，看完之后晚上我要问你们的，晚上我要问你们。所以，麻烦你们这一天把这七个数字牢牢的记在脑海里面，晚上我要问你们的，对于这件事情很小吧。对了，就这么一件小事，今天让他记住七个数字，但是不让他写下来，只能记在脑子里面，就这么一件小事情，都会影响着一个人一天的认知能力和理解能力。那是，因为他没办法记下来，他只能用脑子记，所以他过一会脑子里就在回想一下，过一会就回想一下。否则，这七个数字很容易就忘掉了，就代表他们脑子里面一直惦记着一件事情，没有做完，一直惦记着他，这就叫做持续的低压力。

所以，说到这的时候，很多拖延症的人，大家就觉得那其实我们总是不由自主的让自己处于持续的压力。而 GTD 告诉我们的是什么？ GTD 告诉我们的最重要的核心就是，把没有做完的事情记录下来，让大脑清空，记在本子上。让大
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