这节课要谈一个，在这个时代下，跟每个人的工作都息息相关的词，这个词叫深度工作。我并不想借着这节课来讲深度工作背后的很多原理，但我想再提提这个词以及谈一谈有这本书，叫深度工作里面谈到了几个小小的建议。

深度工作的意义以及原理在哪呢？其实有很多，但我只想讲一个点哦，这个点叫做经过脑科学的研究，如果我们习惯性的不是深度工作，我们习惯性的扶墙，或者我们习惯性的工作被打断，那么这件事情会对大脑造成物理上的伤害，什么意思呢？

就比如今天有很多人工作，一会儿微信响了，就赶紧转过去看一下微信，工作一会QQ响了叮咚就赶紧去看一下 QQ ，看一下邮箱。也就是他这一段的工作当中会经常切换。甚至书里面举了个例子，我们在排队的时候，利用排队的那段时间或者我们去食堂里面打饭的时候，利用那段时间我们都在不断的刷微信，不断的刷手机。这些经常让你分神的动作，这些经常让你分心的动作，其实对大脑造成的损害是物理性的损害，它会让你的大脑习惯于这种经常被切断的工作方式，而在未来当你想完全的沉下心来去认认真真的做一件工作的时候，你会发现变得很难，因为你的大脑，习惯性几分钟就跳开，几分钟就跳开。

所以在信息越来越多的今天，在互联网的工具越来越发达的今天，深度工作为什么越来越重要，因为它会对大脑造成不可逆转的伤害呀，这是深度工作背后很重要的意义。好了，那怎么样做到深度工作呢？最简单的方式就是远离网络，这是最容易实现的方式，远离网络，当然今天对所有人来说远离网络已经不太可能了，但是我们可以实现的叫阶段性的远离网络。比如有一个小时我不开微信，我也不回短信，我也不看邮箱这一个小时我的主要的工作是什么，这一个小时让自己能够深入进去，虽然你无法远离网络，但至少可以阶段性的远离网络，这是第一个小小的建议。

第二个深度工作当中还有第二个小建议就拥抱无聊，无聊的时候不要焦虑，无聊的时候不要慌张。其实无聊的时候就是学会自己与自己的相处方式，你们在听我讲那本书叫慢思考的时候还记得吗？人的大脑分三种老弟，一种叫反射呢，第二种叫思考，三种就存储了，存储闹，只会在思考脑不工作的时候它才工作，所以当一个人永远都在忙于工作，永远都在不停的思考跟不同的运转大脑的时候，其实你的存储老是没有工作的，言下之意是你的信息就没有被归类整理了。

所以当你无聊的时候学会拥抱无聊，学
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