阶段四｜抑郁
阶段五｜接纳
知心话：什么情况下可以用 90 天时间度过上述五个阶段？
第三章 填补丧失的坑洞
知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？
一、依恋类型｜没有安全感！没有安全感！没有安全感！
二、创伤经历｜失恋不是人生中第一次受伤
三、性别偏见｜我不是处女了……
四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！
知心话： 记得用专业帮助保护自己
第四章 不妨「失忆」前行
知心话：如何正确「失忆」？
一、改写过去｜找到故事的 B 面
二、关注现在｜建立内在秩序
三、看着未来｜自信的本质
结束语
版权
阶段四｜抑郁
一念地狱，一念天堂
世界没了颜色，生活一下子失去了全部的意义。
这大概是经历抑郁阶段的人都能感同身受的画面。
如果痛苦的程度有最高级，那么应该没有哪种情绪可以超过抑郁了。这个阶段，会丧失做事的动力，难受的时候连哭都困难，一想到未来便毫无希望。
从我自身的经历和咨询的经验来看，我是能切实感受到大家的痛苦的。但正是因为看到不断有人从痛苦中欲火重生，我也更加相信，这个低谷绝不是世界末日。相反，是一次你找到内在原动力的机会，是你的潜力向外迸发的机会，是你找到坚定人生意义的机会。
对于这个阶段，首先有三件事情非常重要：
1. 不是所有失恋的人都会经历，但经历也是常态；
2. 经历过的大部分是抑郁情绪，而非抑郁症；
3. 如果抑郁情绪持续高强度超过两周，需要注意。
先来看第一件事情，并不是所有失恋的人都会经历抑郁阶段，所以当你在抑郁情绪中，希望有人可以理解时，也许会感到孤立无援。身边的朋友可能经历过失恋，但如果 Ta 没有感受过抑郁情绪的产生，就没有办法对你正在经历的痛苦感同身受。希望你知道这一点，这样在朋友没办法给到你想要的安慰时，不把 Ta 看成敌人，尽量维系自己周围社会支持系统的稳定性。
有些人在失恋之后，会认为没有人能给到自己应该得到的支持，大家说得都没道理，所以总是表
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