三、看着未来｜自信的本质
结束语
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三、看着未来｜自信的本质
宋鹿（化名）是因失恋来求助的来访者中跟我咨询时间最长的一位，从两年半前到现在还在持续着，只是咨询频率在慢慢降低，目前是一个月一次，接下来会根据情况陆续调整为三个月一次。
整个咨询经历了三个阶段，就像一层层破茧的蝴蝶，我看到了一个人从「感情中的慌乱者」到现在「自我人生的掌控者」的蜕变，我自己也在这个过程中和宋鹿一起，从一个咨询师新手成长为对咨询、对人生有更成熟视角的独立执业咨询师。
所以选择这个案例结束这本书也有一点私心，除了从专业的咨询维度来为大家分享失恋后应对未来的方式之外，也希望能够借此机会为积累三年的失恋治愈咨询经验做一个记录总结，然后以此为新的起点，继续在小小的咨询室中创造无限的价值和意义。
言归正传，接下来我会从和宋鹿一起经历的三个咨询阶段来讨论，如何对未来的未知生活建立信念。
1. 阶段一｜艰难断联
宋鹿来到咨询室的时候，像大部分因失恋而受伤的人，叙述分手经历的过程会有频繁的生理和身体反应，比如身体颤抖、哭泣不止、心脏濒临窒息感。所以在咨询初期，我们并没有着急聊太多过去的成长经历，以及对感情的分析和思考，而是把重点放在情绪的迅速恢复上，保持一定生活的稳定性。
首先介绍一下感情相处和分手的背景。两个人在朋友的婚礼上相识，主宴会结束后新娘新郎留下内圈的朋友又吃了夜宵，ta 们是这个小聚会中唯一的两个单身，都是二十七八的年纪，在大家的起哄之下关注到了彼此。
两个人之前都谈过恋爱，但都是很短暂地就结束了，并没有经历过长久的恋爱过程。可能在身边朋友都渐渐稳定下来的氛围中，也可能是两个人对彼此的确有强烈的吸引力，感情初期进展得非常顺利，大概在半年的时候就谈婚论嫁了。
为了不那么仓促地做出结婚的决定，他们决定留一个过渡缓冲期，两个人都同意先尝试同居一段时间，再到下一步。结果同居却是感情走下坡路的开始，生活习惯冲突很多，男生常常熬夜到凌晨才睡，宋鹿却是有点光就没法入睡。按理说之前的相处应该也会对此有所了解，但是每次她早早发信息晚安之后，男生也都会回复「我也马上就睡了」，所以宋鹿事实上是不知道男友每天究竟几点睡的。
更近
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