阶段三｜后悔
阶段四｜抑郁
阶段五｜接纳
知心话：什么情况下可以用 90 天时间度过上述五个阶段？
第三章 填补丧失的坑洞
知心话：为什么你始终走不出失恋的心结？
一、依恋类型｜没有安全感！没有安全感！没有安全感！
二、创伤经历｜失恋不是人生中第一次受伤
三、性别偏见｜我不是处女了……
四、三观受损｜Ta 竟然是这样的人？！
知心话： 记得用专业帮助保护自己
第四章 不妨「失忆」前行
知心话：如何正确「失忆」？
一、改写过去｜找到故事的 B 面
二、关注现在｜建立内在秩序
三、看着未来｜自信的本质
结束语
版权
阶段三｜后悔
如果当初……，那就不会……
「后悔」是一个无比挑战的阶段，哪怕当初分开几乎都是对方的错和责任，这时也会在情绪上出现急转弯，将过去感情中自己说过、做过的一切都扫描一番，然后不断地反刍自己的差池和不足。
但是客观来讲，无论一个人多成熟，在感情中多用心，都会犯错不是吗？所以扫描的结果一定不会空手而归，你可能会发现：
我觉得我之前也挺任性的，有很多情绪化的时候，如果我在闹脾气的时候能忍住，或者能够多体谅对方的话，也许就不会是现在这样了；
我知道他出轨的时候，不应该那么冲动说分手的，如果我愿意坐下来跟他一起沟通，也许我们可以一起面对；
是不是我太放心我们的关系了？如果曾经多花点时间打扮自己，活得精致点，他也就不会失去兴趣吧？不会被别人吸引吧？
……
大家如果正在经历这个阶段，我相信能够让人后悔的细节还会有很多，为什么会这样呢？
一方面，我们在愤怒阶段的攻击目标是对方，所以在这个过程中难免会产生伤害，这不仅让自己产生「复合的希望更远了」这样的想法，也会刺激我们的记忆，想起以前自己做过的让对方感到受伤的片段。
另一方面，人在脆弱的时候习惯向内归因，也就是在自己身上找错。这听起来像是一种自我伤害，但事实上却是为了提升自己的掌控感。我们这样来想：如果关系的结束都是因为对
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