在生活中，你是不是经常有这样的体验：
公司开会，你有很多很好的想法，但张了张嘴，最后还是咽下去了；朋友同学聚会，你只是静静地待在一个角落里，看着大家热闹；甚至自己买件亮眼的新衣服，都不好意思穿出来……
又或者「给孩子辅导作业时，就在嘴边的一个成语突然就卡壳了，老公开玩笑说「你这都不会」，你很容易就怒火中烧，冲老公大发雷霆……
为什么不好意表现自己？为什么老公随口的一个玩笑，就能惹得你大发雷霆？到底是什么心理让你有这样的表现？其实这就是我这节课要给大家讲的一个心理学概念——「羞耻感」。
羞耻感很多人都有，那到底什么是羞耻感，这种羞耻感是从哪儿来的呢？我们又该怎么克服呢？
（一）什么是羞耻感
「羞耻感」在人际关系中一种非常让人痛苦的情绪，大多数心理学家都认为，人类最负面的情感，不是悲痛，也不是无法压抑的愤怒，而是羞耻感。
美国心理学家布琳·布朗（Brene Brown）教授，就曾在她写的书《I though it was just me》里面，提出她对羞耻感的定义：「羞耻感是一种相信我们是有缺陷的并且因此不值得被接纳和归属的，强烈疼痛和体验。」
说一个大家最熟悉的场景：小时候上学的时候，面对老师的提问，你有没有过刚想举手，可是一瞬间有一种情绪把你的手「摁」住了，让你始终没有举。这种情绪就是「羞耻感」。
羞耻感是一种直接针对自我的情感，这种感觉，会让人们把一切行为的错误，都归结到自身，从而让我们贬低自我的价值。甚至很多时候，是即使你什么都没有做，也会因为自己本身存在这个世界上产生羞耻感。
听到这里，你对羞耻感已经有了一定的了解。你可能会问了，那怎么判断我什么时候产生这种羞耻感了呢？接下来我们就来说说说，当羞耻感出现时，我们都会有哪些表现。
（二）「羞耻感」出现时的表现
1.女人「我不配」背后的「羞耻感」
羞耻感不是一种单一的情感和体验，而是由多种情感和精力交织而成。羞耻感一般包含下面几个部分：被羞辱的感觉、体无完肤的暴露感、低价值感、无力感。
这些会让我们认为自己不好、不完美、没有价值。这也就是，为什么很多女人总是觉得「我不配」的原因。我们还是来看一个我
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）
正在加载...