我们每个人都会遇到困难，也希望遇到困难能够积极想办法，但现实生活中，却经常出现这样的情况：
「他这是家暴，你为什么不反抗，不寻求帮助呢？就这样任凭他虐待你？」
「唉，反抗也没用，我试过！我就是这命！」
「小丽，考的不好不要灰心，再努努力，找找方法，往前进步一点。」
「老师，我从小数学就不好，怎么努力也上不去，我就不是学数学的料！」
听到这样的说法，你是不是感觉很熟悉，你身边就有这样情况，甚至你自己就是这样的。说实话，讲这样的案例，我心里酸酸的，很不舒服。鲁迅有句话叫「哀其不幸，怒其不争」，对于这样的人，一方面他们的处境，让人心疼，另一方面，对于他们的不努力、不争取又感觉生气、不理解。
这些人为什么在遭遇困难、遭遇困境的时候不想办法、不寻求帮助呢？这就是我这节课要讲的一个常见的心理学现象——习得性无助。
（一）什么是「习得性无助」？
「习得性无助」是指人或者动物因为不可控事件，而不断遭受失败，从而产生自己一切都无能为力，陷入一种无助无望、没有自信心的心理状态。「习得性无助」的概念是美国心理学家塞利格曼于 1967 年提出的。这个概念来自于一个著名的心理学实验：
塞利格曼在进行动物研究时，用狗做了一项实验。他把狗关在笼子里，只要蜂音器一响，就给以难受的电击。开始的时候，狗在笼子里乱跑乱跳，试图逃出去，但笼子是关着的，逃不出去。多次这样的实验后，再给狗电击的时候，它就不再尝试逃跑，而是在那里痛苦地呻吟，即使笼子门打开，狗也不往外逃跑。再之后，只要蜂鸣器一响，即使不给电击，狗也会趴在那里痛苦地呻吟。
本来可以主动地逃避，却绝望地等待痛苦的来临，心理学家把这种习惯了无助无望，而产生不再努力、不再争取的心理，称为习得性无助。
心理学家在人类身上也做过类似的实验，实验证明，「习得性无助」的心理，在人类身上同样存在。心理学家观察发现，一个人如果总是在同一类事情上失败，就会放弃在这件事情上的努力。甚至对自身产生怀疑，觉得自己在这一方面就是不行，已经「无可救药」。咱们前面提到的学生小丽，说自己「不是学数学的料」，其实就是对自己在数学方面的能力「无可救药」，是一种习得性无助。
心理性无助是一种消极心理，是人们在困难
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