现在，很多女性都标榜「要活出自己」，你心里是不是也经常会羡慕那些想做什么，就能够立马行动去做什么的女性。其实，按照自己的意愿生活，这是我们每个人都应该有的正常样子。
但现实却往往不是我们以为的那样。在我咨询的过程中，经常碰到过类似这样的问题：
「老板交待的项目，让三天内完成。以我的能力，快点干两天半应该没问题，我也从接到项目开始，就想抓紧时间工作，可不知道为什么，自己磨叽磨叽，就一直拖到第三天才着急。等到匆匆忙忙把项目交上去的时候，已经是第三天的半夜。」
「我有个毛病，就是吃饭总要剩一口，虽然不是大毛病，但在外面这样就不太好，很容易被别人觉得没教养。第一次去拜见未来的岳父岳母，还是强迫着自己把饭吃完的。我为什么会有这样的毛病呢？为什么自己也想改就是改不了呢？」
为什么会出现这样的情况呢？是你意志力不强吗？这点小问题都克服不了。还是这背后另有其他原因？其实，我们拖延、懒惰、改不了坏毛病的背后，在很大程度上，不是我们的意志力能够改变的。这不是我们意识层面的问题，而是我们的潜意识在作祟。这就是我这节课要给大家讲的心理学概念——意识和潜意识。
（一）什么是「意识」和「潜意识」？
精神分析将人的想法分为「意识」与「潜意识」。意识指的是人们对外界和自身的觉察和关注程度。潜意识是指人类心理活动中，不能被认知或没有认知到的部分，是人们「已经发生但并未达到意识状态的心理活动过程」。
说的简单一点，意识就是我们能感知到的想法：比如「我今天想去跑步」，而潜意识，是我们无法感知到的想法，比如：「我在焦虑我的健康」。「我想去跑步」，是你意识到的自己的想法，但是，你可能没有意识到，你去跑步，是因为你对你的健康感觉到焦虑，才有了想去跑步的想法。这就是潜意识。
著名的「冰山理论」提到：我们的思想中，能够被我们感知到的「有意识」，只占我们所有思想的 5%，而其余的 95%，都是隐藏在水下的潜意识。国内著名心理学家朱建军教授，形容一个人的心灵，是一座夜间的园林，亮着灯的房子是意识，而房子外黑暗的树林、池塘和假山等等一切，都是潜意识。
这些潜意识不受你的意识控制和支配，在你不知不觉中，自主运动。它像一只神秘的大手，在你的内心深处，操纵着你的心理、行为，甚至影响到你的人格。
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