目睹父母糟糕的婚姻，让我产生了「婚姻恐惧症」，该怎么办？
成长创伤让我很难与人亲近，如何摆脱原生家庭对我的影响？
童年「缺爱」的经历让我在亲密关系中十分自卑，如何才能让伴侣更爱我一些？
这些都是我经常在知乎和临床工作上遇到的问题。没错，我们许多人第一次学习到亲密关系的样子，是在父母之间的情感互动中，也是在父母与我们的情感互动中。长大后，无可避免地，我们会带着这些先入为主的印象，以及在原生家庭中的经历，走入自己的亲密关系当中。有时，这些印象与经历为我们的亲密关系添砖加瓦，但有时，它们又为亲密关系带来了挑战。
这里我既想以一个心理工作者的身份，也想以一个带着成长创伤走入亲密关系的同伴身份，与大家分享我的心得体会。我会着重于你个人的成长与疗愈，帮助你从个人的角度掌握促进亲密关系的实操方法，缓解成长创伤对于亲密关系的影响。
首先，我想解释一下：为什么说成长创伤是亲密关系中的「漩涡」？
我们先来看看「成长创伤」的定义。成长创伤是一种复杂性创伤（plex Trauma）。在成长的过程中，儿童重复地、长期地暴露在对成长有负面影响的压力事件中，同时，儿童的主要抚养者（父母）无法有效帮助儿童缓解压力，或者正是导致压力的原因。
这里，我想强调两点。第一点，具体什么样的压力事件可以算作成长创伤，完全是一种「个体化」的感受。只有你自己的大脑可以定义，什么事件对你来说是有危险的或者带来压倒性情绪的。比如，小时候做错事情被父母打屁股，可能对于 A 来说是成长创伤，但对于 B 来说就不是，这并不是说 B 比 A 更坚强，而是两个人的大脑对这件事情的反应和阐释不一样。同样的，如果你认为某件事情，比如父母的讥讽嘲笑，让你感受到了情感伤害，就算其他人劝说「中国的父母都是这样的」「爸妈是为了你好」，也并不能改变这件事对你而言是成长创伤的事实。
第二点，我们说自己有成长创伤，并不自动等于我们在责怪父母。我们只是在陈述一个发生在自己身上的事实，承认这个事实的发生能够帮助我们更好地了解、看清自己的现状。因为，「我们永远不可能愈合我们看不见的伤口」。承认成长创伤的存在，与理解甚至原谅父母，并不矛盾。
常见的发生在原生家庭中的成长创伤有：父母对子女的暴力（包括肢体、言语、性、情感暴
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