减肥成功后如何保持身材，并拥有易瘦体质是大家非常关心的，这期就跟大家好好说说这个易瘦体质到底是怎么回事。
1 易瘦体质的真相
首先易瘦体质不是一个专业词汇，一般指的是在年龄、身高、体重、性别、生活、工作等条件都基本相同的情况下，多吃相同的食物，你比其他人都要更瘦一些，当然这种情况在日常生活中是很难达到的，所以一般大家说自己或者说身边的人是易瘦体质，只是对比了相互之间部分的饮食和生活情况，并没有做一个整体的评估。所以易瘦体质这个词包含了很多错觉和感性因素。
其次从科学的角度分析，人体中影响能量摄入、消耗和脂肪储存的基因确实存在一些差别，导致有些人喜欢蔬菜水果，有些人喜欢炸鸡汉堡，即使是吃了相同的食物，不同的人表现也不一样，这算是易瘦体质的先天因素，但并不是全部，英国广播公司 BBC 曾做过一个实验，找来了不同国家的 10 个从来没胖过的人，让他们每天吃 5000 千卡的食物，并严格限制他们的活动，一个月后，每个人都胖了，体重和身体成分的变化也不一样，当恢复原来的生活一个月后，这 10 个人基本又恢复了原来的体重和体型，这说明，吃不胖是不可能的，基因的差异确实有影响，但良好的饮食和生活习惯更为重要。所以在基因差异的基础上，不知不觉中养成了良好的饮食和生活习惯，再加上一点错觉和感性因素，就是所谓的易瘦体质。
2 如何养成易瘦体质
想养成易瘦体质，就要保证低热量摄入或者高热量消耗，基因无法改变，那只能从以下三个方面入手：
第一，维持正常的基础代谢，不要想着如何额外增加基础代谢，能够维持正常就足够了，很多人减肥后依然吃的很少，这样基础代谢是一定是偏低的，需要逐渐的恢复饮食，每周增加 100 千卡热量，并监控体重和围度的变化，直到达到正常的热量平衡，基础代谢基本就恢复正常了。另外分享给大家一个提高代谢
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