有关抑郁症的科普到今天，大家已经明白，抑郁不是简单的「不开心」，更不是由意志软弱、想太多之类的原因引起的。抑郁是看得见、摸得着的。神经科学家告诉我们，在脑成像的图片上，相比正常人的大脑，抑郁患者的大脑仿佛沉静的深海；而在小白鼠身上，触动某些神经，抑郁就会消失。但是，日常生活中的我们，既看不到自己大脑的模样，也不知道要怎样挑动「快乐」的神经。我们有时会莫名的心情低落，难过悲伤，而且这种状态持续时间仿佛比其他人更长、程度更深，仿佛无法恢复到正常的生活状态中。我们可能会问自己：这样的情况是抑郁吗？

首先，我们来区分一下悲伤和抑郁

悲伤和抑郁是很接近的两种情绪感受。很多人认为抑郁就是悲伤，但其实两者的感受是完全不一样的。

悲伤像潮水一样，来得凶猛，随着时间推移会慢慢消退；而抑郁像暗无天日的北极圈的冬天，你会觉得毫无生气，没有生命活力，它像一个灰暗的背景色，绵延不绝，或是像头顶笼罩的一片乌云，挥散不去。

虽然悲伤和抑郁都有情绪低落的特点，但显然，悲伤属于常人的七情六欲。什么样的悲伤是抑郁？你可以试着回答以下几个问题：

一、你的悲伤是否有具体的原因？

二、这种状态已经持续多久了？

三、它是否正在变轻，在自动消失？

第四和第五个问题是：如果要让你对自我感觉的痛苦程度，和对正常生活的干扰程度打个分，会有多高？

对以上五个问题不同的回答，便是悲伤和抑郁的区别了。

我们就具体的例子来展开说明这五点。

如果你曾经有过失去亲人、爱人的经历，一定有过悲恸的经历。那是正常的。我们的悲伤是在完成一个哀悼仪式。某种程度上，这样的悲伤情绪是在帮助我们面对和处理亲人去世这个巨大的生活事件，一般而言，在一段时间之后，你的悲伤能够逐渐缓解、消失，你能够重新回到正常的学习、工作或生活中，那么这就是比较正常的悲伤情绪了。但是，如果一个人陷于丧失亲人的痛苦中，迟迟不能走出来，远远超过了其他人哀悼的时长，并且影响到他的正常生活的时候，就应该考虑是否是抑郁了。

或者，还有一种情况，是一开始是因为遭遇了某些特殊的事情而悲伤，但持续一段时间之后，悲伤变成了一种没来由的情绪低落，并且难以恢复，这时也需要考虑抑郁的可能性。

还有一种常见
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