今天我们来讲如何治疗早泄、延长性生活时间。我知道，你可能一直在等的就是这节课！如果你说，参加这个系列的男性健康课程，就是为了治疗早泄的，我也一点都不意外。从发病率上来讲，有接近 1/3 的男性都对自己的性生活时间不满意，担心时间短的，甚至比担心不够硬的人数还要多，情绪上还要焦虑。我也特意把早泄这个重要的问题，在这个系列课程中一分为二，之前的课程中单列一节讲解了规范的早泄诊断和自我判断。

我觉得在开始治疗早泄之前，我们有必要先复习一下，什么是真正的早泄。根据权威的世界性医学学会 2014 年新版的早泄定义：是持续三个月以上的真实性生活中，几乎每一次进入阴道，都不能控制地、在一分钟内射精，再强调一次，一分钟。带着这样一个关于早泄的概念，我们来了解治疗早泄的四个方法。

第一个方法是认知治疗，也就是改变你长久以来形成的、被谣言和小电影灌输的错误认知。

我们说回为什么权威的医学机构会把早泄的诊断标准放在一分钟？这不是为了安慰你、也不是一群学识和学历都很高的医学专家拍脑袋随便定的。而是基于临床医学的统计数据和真实性生活的体验两个方面。

真实世界的性生活，不是小电影里剪辑一下动辄十几分钟的浮夸画面，而是约 50% 的男性性生活时间都在 5 分钟内。

根据医学统计上将 5%-10% 百分位数作为疾病截断值的惯例，也出于临床应用的方便，才约定为 1 分钟的标准。

就像很多男生都希望自己个子更高，能超过 1 米 8，但医生来诊断矮小症，不能说低于 1 米 8，凡是低于你自己的期望都诊断矮小症吧。

另一个原因是，双方性生活的体验并不是越长越好。

很多男性，尤其是没有过真实性生活的男生，总是误以为时间越长、女性快感就越强、自己的性功能也越强。实际上，超过 10 分钟以上的性生活，女性就可能因为长时间摩擦而导致阴道疼痛。

要想更好地满足女方，是要舒适地刺激女性的阴蒂的，一味延长性生活时间并不能帮助她达到性高潮。有超过 70% 的女性，都必须刺激阴蒂，才能够达到高潮。

所以，如果真想满足对方，是要彼此探索、提升刺激阴蒂的技巧，而不是南辕北辙地只想着吃药延长性生活时间。双方在过长时间的性生活中，都会出现快感下降、生殖器官疼痛的体验。我也经常遇到的提问
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