如果有人告诉你，只要你的意志力足够强，你就可以让自己的身高突破上限，长到两米八，那你肯定会觉得他疯了。但是如果他说，只要你的意志力足够强，你就可以斗志昂扬地工作，轻松自在地生活，跟别人和谐相处。
你就会想，哎，对啊，有可能啊。但你仔细想一想，你凭什么相信后面这种说法？前面的说法你很容易戳破，因为你了解人体的规律，知道它是不以人的主观意志为转移的。但是涉及到我们自身的情绪，思维，人际关系，就只有很少数的人能意识到，它同样也有自己的规律。在某种意义上，也是不以人的主观意志为转移的。
大家好，我是李松蔚，心理学研究者，心理咨询师。在这门课里，我想跟你聊一聊心理学的规律，跟我们的情绪，思维，人际关系有关的规律。
跟世界上所有的规律一样，我们认识规律的目的，是想让生活变得更好。
在没有认识到自然界的规律之前，人类有一种盲目的热情是：「只要我想，我就一定能战胜大自然」，我们也吃到过这样的苦头。后来认识到，大自然不是你想怎么样就怎么样的。接受这一点，并不意味着我们变得无能了。我们对自然界理解得越来越多，也越来越知道怎么跟它相处。我们活得更好了。
认识规律可以让我们活得更好。但它有一个必要的代价，谁想认识它，谁就必须先接受自己的无力，不能无视规律。很多事情你不能使蛮劲，因为规律就在这里管着。对宇宙万物是这样，对我们自己也一样。对大自然使蛮劲没有好处，对我们自己使蛮劲也没有好处。但我们经常会使这种蛮劲，对自己，也对身边的其他人。比如，一个人被诊断为抑郁症，他的父母家人可能会说：「抑郁症不算什么病，平时想开一点，别给自己那么多压力，不就好了吗！」
一个人说：我睡不着。他的伴侣说：你放松点不就好了吗！
一个孩子说：我上课老走神。老师说：你专心点不就好了吗！
员工说：业绩我完不成。老板说：你再努努力不就好了吗！
如果光是凭着发狠，用力，下命令，这样的方式就能解决问题，那心理学就不是一门科学了。用科学的态度解决这些问题，就必须要承认：「很多事情不是你想怎样就能怎样的。」承认了这一点，你才可能去掌握规律。
心理学家乔纳森·海特写过一本很有名的科普书，叫《象与骑象人》，大象与骑在大象身上的人。他用大象来比喻人的情绪，力气很大，如果我们想靠蛮力制服一头
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