今天要解决的问题，是怎么样才能够在人前说话的时候不紧张。

我到现在，都忘不掉演说家第一次比赛的时候，我有多紧张。那是我人生第一次登上那么大的电视舞台，我在安徽等了三天，才轮到我上台。

上台的那一刻，我都已经紧张得快要呼吸不出来了，特别紧张，而且在台上，根本就听不清楚导师讲了什么话，就像一个行尸走肉一样，把自己的演讲稿背了一遍就结束了。结束之后才松一口气，虽然表现的也不好。

这个紧张的场面，我相信各位都不陌生。你一定也做过这样的噩梦，就是很多人看着你，等着你说话，然后你说着说着，忘词了，或者发生什么其他的意外了。

所以对于很多人来讲，在人前说话，尤其是在人前演讲，是一个很恐怖的事情。

一、为什么人会紧张？

那么我们来想一下，为什么人会紧张？

很多老师帮助学员克服紧张，就带他们喊：我不紧张，我一点都不紧张！

或者是告诉他们说：你太紧张，就是因为不自信，你不行，你要提高自己的能力，你才能不紧张。

其实他们说的不完全对，紧张不是因为你差劲，也不是因为你没有准备好。你就是准备的再好，你也紧张。

紧张是一个基因决定的事情。在我想着怎么去克服自己的紧张之前，我看了各种书，我在想，为什么我会这么紧张？即便我对自己有信心，我也很紧张，原因到底在哪？

最靠谱的解释是，我们大脑当中有一个东西叫杏仁体，杏仁体平时是不休息的，它是人类早期预警系统的一部分，负责不断地去扫描危险的东西，一旦发现你遭受到了威胁，它就会向你的身体发出警告。

当你站在讲台上的那一刻，当那么多人的眼睛，在黑暗中盯着你的时候，人类的大脑经过了几千年几万年的进化，我们知道这个场面意味着,你可能马上要被一群动物攻击，意味着你很有可能被吃掉，所以说那种恐惧感,是与生俱来的，是 DNA 决定的。

而当你发现你受到威胁的时候，你就会有本能的求生欲，你的呼吸会变得更急促，为血液去补氧气，心跳会加快，为逃跑做准备，目光会躲闪，你不想直接就迎着别人的目光。

很多老师就教你说：看听众的目光,你就不紧张了。

你不敢看，因为你想，在一群动物攻击你的时候，如果目光交流的话，就意味着马上要打起来了。所以你不敢看，你会发生这种目光躲避
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）