我们都知道，失眠、睡眠质量不高，已经成为现代人群的重要特征。

2015 年国内就有相关数据显示，中国失眠人群高达了 38.2%，其中超过 7 成的人从未关注睡眠问题。

也就是说，即使你失眠了，或者睡不好，但你根本不知道是否应该去治疗，或者说应该怎么治疗。

所以说，我们目前了解到的、被生物学界认可的改善睡眠的方法其实就是两种：

一种是通过光来改善人体生物钟，另一种是认知行为学疗法。

如果有其他可以改善你睡眠的方法，比如听音乐、刺激你的脑电波等等，这些其实都尚未被生物学界所证实。

硅谷的高科技公司都开始从这两个角度来切入改善大家的睡眠质量问题。

在硅谷就有这样一家创业公司，Lumos，L-U-M-O-S,他们研发了一款智能睡眠眼罩，就是希望用光来改善某部分人群的睡眠质量问题。

为什么是用光来改善？

很简单，试想一下，每天早上你是因为什么起床的？是不是因为太阳照到房间里面，变得自然很亮了，而亮醒的？

没错，这就是最简单的光照原理。

生物学家们很早就发现，光照是会改变人体的生物钟，这就是 Lumos 的技术原理，也是市面上一部分「睡眠眼罩」的技术原理。

Lumos 使用的专利技术简单的说就是，当人体熟睡时，用一定强度、一定频率的脉冲光照射到你的眼睛，人体的生物钟就会自然而然地被调整，使之与你的实际睡眠时间相匹配。

为什么改善睡眠跟调整人体生物钟有关系呢？

这就说到了 Lumos 产品特定的适用人群了。

当然，Lumos 产品是针对一部分特定人群的睡眠质量进行改变的，比如青少年、老年人，以及我们俗称的夜猫子等等。

这些人群其实都有个共同的特征，那就是：他们身体生物钟的睡眠时间，跟实际上床睡眠时间是不一致的。

举个例子，如果你是一位初中生或者高中生，寄宿时学校宿舍要求晚上 10 点就要熄灯睡觉，在家的时候你爸妈要求你 11 点上床睡觉。

但实际上，你可能根本睡不着，在床上翻来覆去的，一直到 12 点才迷迷糊糊入睡。

爸妈们下意识会认为，这是孩子不听话，不乖乖睡觉，或者玩手机所导致的。

但其实，玩
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