这一讲是成长分别力的关键知识点——死亡与哀悼。

我们曾经在后台提过这样一个问题，「你如何看待亲人的死亡？」

不少答案里都说这个问题不能想，不敢想，因为死亡好像是世界上最让人无力的事情，人的力量抗衡死亡，太过渺小了；有的人说可以想别人，甚至可以想自己，但是就是不能想父母。

随着年纪增长，家庭生命周期的推进，我们不得不去面对身边长辈的离世。

如果一直逃避这个话题，这一刻真正来临时，会出现一些严重的心理创伤。

今天这节课里，我将会谈到的内容有：为什么和亲人告别很难？面临亲人离世会有哪些表现？以及应该用什么方法，应对亲人离世这一个困难的话题？

希望通过这节课，能够给予你一些心理力量。

和亲人告别难的原因

首先，我们来谈谈，为什么你会觉得面对亲人的死亡是很困难的？

对于死亡的认知

第一个原因，是死亡的认知。每一个人对死亡的成熟认知包括四个点，

认识到死亡是无功能的，也就是说，死亡意味着一个人的生物功能的丧失、是生命的终止。

认识到死亡是不可逆的，人死不能复生。

认识到死亡是普遍的，这世上的每个人有一天都会死去。

最后，认识到死亡是不可避免的，不能通过任何手段，来避免一个人最终会死亡的结局。

生活中经历家人朋友的离世，会让一个人更早地认识到死亡的这些特点。

一个人死去，就意味着再也不能和珍惜的家人朋友朝夕相处，不能完成自己还未完成的心愿，但每个人却都会死并且不可避免地会死。

甚至一些时候，和家人的连结是高度紧密的，你的日常生活里吃饭作息都是和 ta 紧密相连的，亲人去世后，你回到原有的生活，就会有强烈的缺失感。

当意识到这些时，你就会自然而然地将「死亡」与「丧失、分离」关联起来。

对丧失与分离的恐惧，就会转化成一种对死亡的恐惧。

文化中对于死亡的迷思

第二点，你所处的文化内对于死亡，是存在各种迷思的。

比如说，中国传统文化里认为，死是不吉利的，数字 4 和死谐音，所以也是不吉利的。

还有的民俗传说里对于地狱和恶鬼都有描述，仿佛人死后就有可能在另一个世界里
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