这一讲是压力舒解力的最后一个知识点：热情恐惧症。

为了讲好人际关系的压力舒解力这一个能力，我问了很多小伙伴在人际中感到有压力的部分有哪些；大多人都和我说，怕别人对自己好，对自己太热情，甚至有小伙伴说：「任何朋友亲人，包括父母，只要态度对自己稍微变热情，就会感觉不自在」。

其实我也有过一段害怕热情的时候，那段时间我希望走到哪都没有人搭理我，注意我，让我一个人静静待着。

我宁可别人对我冷漠，也不想应付他人的热情。

网上有一个词很好地形容了我们这一类人，叫「热情恐惧症」，虽然它并不是一种可以被诊断的精神疾病，但它却很传神地描述了人们宁愿「孤独终老」，也不愿意面对他人的热情的这种精神状态。

而这节课，我将会从原因，以及什么样的人会得热情恐惧症这两方面，为你详细介绍这种精神状态。

然后，我也会为你讲解一些能够帮助你应对热情恐惧症的一些小方法。

定义

那么，热情恐惧症具体指的是什么呢？

首先，热情恐惧症中的「热情」指的并不是一个人表达情绪的方式，像是欧美人在沟通时略微夸张的语气和动作。

相反，它描述的是人际关系中，一方为了拉近两人关系而做出的主动性行为。

例如，喜欢你的人为了接近和了解你，主动约你出来吃饭。

但是，如果他们表达得过分的热情，你反而会感到不安，仿佛他们强行越过了你的边界。

产生原因

那么，为什么有些人会有热情恐惧症呢？

我这里给你整理出了四种可能原因，分别是敏感的个人边界，过高的自我意识，害怕无法回应期待，以及恐惧热情的消散。

个人边界

第一个原因，你有着敏感的个人边界，当有人越过了你的个人边界，直接跨入了你的安全区时，你往往感到非常的不舒服，甚至对 Ta 产生厌恶的感觉。

我们前面的课程已经讲过了这个边界，它指的是每个人设立的自我准则。

凭借着这些准则，你便能够分辨哪些事情是你可以接受的，而哪些事情又是你无法容忍的。

每个人的个人边界都各不相同：

有些人的个人边界比较柔软，比较善于变通。

而有些人的个人边界则是硬邦邦的，对很多事情都非常的敏感。

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