这一讲是亲密关系模块中，关系维持力的第一个知识点——安全感。

昨天，我的一位朋友跟我讲到，她时常会不受控制地担心自己的男友会被「比自己更好的人」抢走，总是想要查看男友的手机，通过各种途径来了解行踪，这也使得两人陷入频繁的争吵。

在这段关系中，不只她时刻感受着不安、痛苦，男友也因为她的敏感和猜疑而倍感疲惫。

在现实生活中，我们可能都经历过类似的时刻，也许你也像她一样在关系中饱受折磨；

又也许你因为缺乏安全感，开始逃避恋情；

在这一讲中，我会和你共同探讨，安全感究竟是什么？

安全感会如何影响我们的亲密关系，以及为什么我们会在感情中感到不安，最后我会应对不安全感的实用方法，帮助你在生活中更好地拥有积极的心态。

希望在听完这节课后，你能在亲密关系中获得更多安心和幸福的感受。

什么是安全感？

我们先来了解一下，什么是安全感呢？

安全感是渴望稳定、安全的心理需求。属于个人内在精神需求。

安全感是对可能出现的对身体或心理的危险或风险的预感，以及个体在应对处事时的有力或无力感，主要表现为确定感和可控感。

明确了安全感的定义之后，我们再来澄清几个对亲密关系中安全感的常见误解。

这些内容可以帮助我们更好的理解，安全感究竟是什么。

安全感≠外在安全

我要讲的第一个误解是，把亲密关系中的安全感等同于外部的安全。

外部的安全，它指的就是你确信自己所在的外部环境是可以信赖的，你不会受到来自外界的伤害。

具体来说，他们也许是可以稳定居住的房子、有着良好的安保水平的社区，不错的经济实力、健康新鲜的食物，等等。

当我们评判关系中安全感是否充足的时候，常常不自觉就会带入这些外部的安全，但是如果你们的关系仅仅拥有这些来自外部的安全舒适，并不能满足我们内心的需求。

没有唯一标准，只有自己可以定义

第二个理解误区是，你也许认为亲密关系中的安全感是有统一标准的。

举个例子，当你在评估自己目前的关系安全感是否足够的时候，是不是经常会去和别人比较？

你会向身边的朋友询问， 「哎，你的另一半是怎么对你的啊
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