这一讲是情绪管理模块中，情绪理解力的第一个知识点——情绪原理的认识。

我们都知道，情绪是人生中最具影响力、最重要和最基本的课题，同时也是人们最容易忽视的课题之一。每一个人都以为自己知道情绪是什么，但要你去解释情绪是什么的时候，才发觉有困难。

很多人都和我说，想要学会管理自己的情绪， 做一个不动声色的成年人；想要消除掉自己某些不良情绪，做一个乐观积极的人。

今天我可能不会告诉你这所有的答案，但是我会带着你去进入到理解情绪的第一步，也就是认识情绪的原理。

首先我会和你说一说情绪到底是什么，它为什么对我们很重要，它是由哪几部分组成的；接着我们再深入了解到心理学领域对情绪有哪些分类，最后我会带你去厘清一些关于对待情绪的常见误区。

学会这一讲，你一定能够很清晰地去解释情绪是什么，掌握它背后的原理规律，更好地理解自身的情绪。

情绪的定义

好，我们先来看看情绪是什么？

在心理学中，是这样定义情绪的，情绪是一系列主观体验的统称，它是多种复杂的感觉、思维和行为表现综合产生的生理与心理状态。

在日常生活中我们很少直接用「情绪」这个词，而是用一些更加口语化的词汇来表达类似的含义，比如，遇到不开心的时候，你可能会说：我今天心情很糟糕，很差，而不太会说，我的情绪不太好，或是说，我有难过的情绪。

因为人们是不太习惯去用更细的颗粒度去表达自己的情绪。

情绪的作用

让我们再次回顾情绪的定义，它是由多种复杂的感觉、思维和行为表达综合产生的一种状态，这种状态可能会体现在你的生理状况上也可能体现在你的心理状况上。

这其实说到了情绪的第一大作用，它会让我们产生感觉，感知生命并且会影响到我们如何去看待生命中的故事。

我有一位来访者，ta 有一句金句，他说我觉得好像其实我们每天都戴着不同颜色的眼镜在看这个世界，看不同的事情。

如果我不高兴的时候，我看什么都有灰色的，我很开心的时候，真的就是给点阳光就灿烂，看什么都是彩色的。

情绪的第二大作用，是会影响你的沟通，分别是你和别人的沟通以及你对自己的沟通。

和别人的沟通，非常好理解，很多人在生活中都是不自觉地带着情绪和别人沟
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