这一讲，我将和你一起学习不健康关系应对力的关键知识点：情感忽视。

我在 KY 后台里曾经看到这样一些留言。

「虽然我有伴侣，但时常感到孤独。我更多地选择用朋友和家人来填补自己的需要，而不是先向对象求助，因为觉得 Ta 不会回应我、自己得不到对方的支持。当我和对方在一起时，会觉得自己得不到对方的注意力。」

又或者是，「一定 Ta 太忙了没有空和我说话，一定是 Ta 太忙了没有空见我，我不能作，我一定要懂事，我不能给 Ta 添麻烦，我天天都这样提醒自己。」

在感情里有这样一些人，小心翼翼，害怕自己的需求会烦扰到伴侣。

有时觉得，伴侣就在你的身边，却离得好遥远。

如果你有类似的感受，那么你可能正遭受情感忽视。

今天的课程里，我们会带你了解，情感忽视的定义，表现和影响，哪些人容易让伴侣觉得被情感忽视，以及该如何解决这个问题。

学完这节课，你可以对情感忽视有更加深入的了解，如果你遇到了这样的情况，也可以开始改变这样的情况。

什么是伴侣的情感忽视

首先，什么是情感忽视？

情感忽视指的是伴侣没有提供应该给予的情感支持，它被称作为「无声的问题」，因为它不像情感虐待那样明显、有刺耳的羞辱和不断的抱怨，但是依旧会给你带来伤害。

被伴侣忽视，主要有以下五种感受，你可以对照着听一听，自己是不是也有这些感受？

被伴侣忽视的体验

首先是被拒绝感。

当你表达爱意时，会觉得对方回应冷淡，觉得对方拒绝和自己进行深层交流等等。

这点让我想起我的好友茜茜，她说她每一次给男朋友发自己感兴趣的推送，文章，男朋友从来都不会看也不会回复，总是自顾自地说着自己感兴趣的话题，她心里也是说不出的滋味。

第二种感受，被无视感。

你会觉得自己的需求被对方无视了。

比如，茜茜曾经跟男朋友提出，自己需要多沟通，多被了解，希望可以偶尔打电话聊聊天，男朋友嘴上说着能理解，可是从来没有主动给茜茜打电话。

茜茜时常觉得，提出的要求就像小石子丢进大海里，扑通一声没了踪影。

第三种，不对等感。

你会感到感情是不对等的，虽然不是
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