相信我们每个人应对压力、创伤的方式都有所不同。有些人会因为压力而导致情绪不稳定，失去了自己在个人和工作生活中发挥效力的能力，甚至出现抑郁或创伤后压力的症状。而有一些人在面对压力时，即使他们感到焦虑痛苦，但是这并没有显著地影响他们的日常工作；而还有一些人可以迅速地适应压力，在某些情况下甚至由于逆境而变得更为强大。
你也许会问，这些人之间到底有什么样的差异呢？那些在逆境中坚忍不拔的人们的基因是否与他人不同，或是他们的成长方式不同，或是他们自有一套自己应对困境的机制？这些问题的答案是复杂的，取决于很多因素，其中包括与基因遗传、心理认知和脑神经学有关的方面。但是简单来说，归结成一个单词，就是这些人更具有复原力。那什么是复原力呢？其实复原力，又叫做韧性，指的是在心理或情绪上，人们可以应对现实的压力或危机，并且迅速恢复到危机前的状态的一种能力。
来自耶鲁大学医学院和耶鲁儿童研究中心精神病学的教授史蒂文·索思威克和丹尼斯·查尼曾经合著过一本书，名为《复原力：掌握自己人生中面临的最大挑战》。在这本书中，他们深入采访了三组极具复原力的人：美国陆军特种部队教官、前越南战俘以及在经受了严重创伤后生存下来的平民男女。
通过对这些创伤幸存者长达 20 年的跟踪调查，索思威克和查尼教授确定了 10 个常见的与复原力有关的因素，其中包括：现实乐观主义；直面恐惧；道德标准；宗教和精神；社会支持；有复原力的榜样；健康的身体；健康的大脑；认知和情感的灵活性；人生的意义和目的。所以接下来，我们就会围绕以上提到的几个与复原力有关的因素，提供给大家唤醒自己复原力的方法，帮助你满血复活。
在索思威克和查尼教授对创伤幸存者的采访中，几乎所有有复原力的人们都是乐观主义者，但他们并不是盲目地乐观。他们不仅关注积极的信息，也会关注消极的信息，但是他们会迅速过滤掉无用的消极信息。那么乐观主义的人们为何更具有复原力呢？其中的科学依据是什么呢？
就这一点，威斯康星大学麦迪逊分校的心理学和精神病学教授理查德·戴维森和他的团队的一项研究表明，大脑中左前额叶皮层的活跃度降低与抑郁症和消极情绪有关，左前额叶皮层的活跃度降低还与大脑中奖励系统的能力受损有关。另一方面，左前额叶皮质的活跃度增强与积极情绪、大脑中奖励机制有关的伏隔核能力的迅速增强有关，还会影响
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