今天要为你解读的是《活得安详》。这本书的中文版大约有 8 万字，我将会用大约 25 分钟左右的时间来为你讲解书中的精髓：佛教的基本知识和佛教禅修在日常生活中的修行法门。

佛教是中国历史最悠久、信仰人数最多的宗教之一。虽然它是外来宗教，但是经过两千多年的风雨，佛教几乎和中华文明一起生长，并且早已经本土化，融入到了每个人的生活中。甚至它对于很多人来说，已经不仅仅是一种宗教，而是一种习俗。

比如说我们去旅游的时候，路过各种寺庙，总是要进去参观一下，拜一拜。很多人家里都有弥勒佛像或者观音像，或者有佩戴佛像的习惯。日常生活中，我们常用的一些概念。也有很多来源于佛教，比如众生平等，比如说善恶有报，而我们最熟知的轮回转世、因果律等。东方哲学思维也脱胎于佛教哲学，佛教看似潜移默化地影响了我们生活的方方面面。

但其实我们对真正的佛教和佛教哲学知之甚少，佛教不是人们奢求佛祖保佑的迷信，它更是一种哲学和智慧，是一整套对世界认知探索的逻辑，并且能在生活中给人实际的帮助。那今天希望和大家分享《活得安详》这本书。

一方面觉得佛教文化作为中华文明的重要组成部分，大家都应该对它真正的样子有简单的了解。另一方面，现代社会人们的压力都很大，焦虑正侵袭着每一个人。我们看似很忙，却又不知道自己真正为何而忙，而本书所讲的禅修，正是要帮助大家回归祥和。

目前，心理学中在治疗焦虑和抑郁领域被广泛应用的正念疗法，正是脱胎于佛教的禅修。《活得安详》这本书用非常诗意的语言为读者解释了为什么我们在生活中时常觉得痛苦，分析了痛苦的本质是什么。禅修可以转变这种痛苦，从而让人达到安详幸福的状态，摆脱痛苦，也正是佛教的起源，并由此引出了佛教三宝：佛、法、僧的基本概念。按照佛教的理论，人是有色受想行识五蕴组成，其中的受和享正是生活中的痛苦的来源，也是修行想要修的部分。

说到后半部分，作者介绍了应该以怎样的心态，看待禅修以及如何在生活和工作中进行具体的修行。如果说僧人中有哪一位最贴近我们普通人的生活，那一定就是本书的作者一行禅师，他是当今世界上最伟大的心灵导师和最具影响力的禅宗僧人。

一行禅师一生都在传播生活佛法，致力于将佛法应用于每个普通人的生活中，让正念生活之道为大家带来安宁平和。一行禅师出生在越南，16 岁时在禅宗寺庙出
（本章节未完结，点击下一页翻页继续阅读）