今天是周末，早点传上来供大家批评指正！

纸上就一个标题和下面列着的几条条款：训练计划一、每天严格控制王子玉的卡路里摄入量，伙食由一班长谭伟国找司务长重新安排，单独开灶。

二、第一个月达到能一气完成俯卧撑、单双杠一练习各一百个，仰卧起坐、单双杠二练习各两百个，每天最少完成总量分别为一千和两千个，每天完成至少五公里徒手跑。注意保护恢复措施，谨防肌肉拉伤。

三、第二个月达到能一气完成俯卧撑、单双杠一练习各两百个，仰卧起坐、单双杠二练习各三百个，每天最少完成总量分别为两千和三千个，每天完成至少五公里负重跑（一个背包）。

四、第三个月达到能一气完成俯卧撑、单双杠一练习各三百个以上，仰卧起坐、单双杠二练习各四百个以上，每天最少完成总量分别为三千和四千个，每天完成至少十公里负重越野跑（全副武装）。

五、为能顺利完成计划，王子玉的作息时间提前一小时，改为每日早晨五点半起床，务必在一个小时内尽可能多的完成训练总量，操课时间和全班同步。已安排哨兵执行**及监督任务。免掉王子玉两个月内所有的执勤站哨及连值日，全国搞好体能训练。

总结下来就一句话，寻找极限、突破极限。一切训练由谭伟国全程带领完成，每天完成固定计划任务后尽可能多的让王子玉同志继续训练，直到他动不了为止。

看完连长的训练计划，谭伟国不由得暗暗咋舌，难怪这个平时笑呵呵的机灵男孩会哭丧着脸了。这基本上是一个特种兵才能完成的日常课目，这样的强度别说是个新兵，就算在一些野战部队里找一些中上水平的战士也不一定能达标。他自问自己到是有能力完成，可也绝不会轻松。这个计划，连长是不是定的有点过了。不行，我要去找连长谈谈。

谭伟国想到这，站起来轻轻在王子玉的肩上拍了拍，“先别管这个，你先和他们一起训练吧！”

转过身来对着满地下趴着的手下说，“都给我自觉的好好练，我去去就回，要是让我发现哪个偷懒，那明天有他好受的！听明白没有？”

“明白”。

新兵三连连长室内。

“老班长，你真的确定要这样训练吗？”

“当然，难道你觉得有问题吗？还是让你全程陪他训练你会觉得太苦太累？”

“这个当然不是。你是我的老班长了，我是什么样的人你难道还不明白吗？只是这样的量由
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