躺在软软的宽床之上，陈志兵已经清醒过来，通过融合脑中那些不属于自己的记忆碎片，不断地消化白衣少年记忆中的信息，陈志兵已是对灵魂转世来到的这个陌生异地有了个大概的了解，知道现今身在的地方是一个面积巨大的大陆——纳蓝大陆。
纳蓝大陆幅员辽阔，地域宽广，其上有一条东西横卧于大陆中部的巨型山脉——纳玛山脉。纳玛山脉蜿蜒崎岖，长达几近千里，宛如巨龙般盘桓绵延，山脉最高处海拔可达万米以上。大陆边缘俱是临海，整个陆地被海洋所环绕包围着，如同大海中的一个超级岛屿。而环绕着大陆的海域则被大陆上的居民称为蓝荡海。也正是因着蓝荡海与纳玛山脉的缘故，人们才称这块大陆为纳蓝大陆。
纳蓝大陆上有两个实力强悍、疆域辽阔的王朝：龙坦国与坎奇国。两国大半边境乃是以纳玛山脉为界，南北分置，只不过因为纳玛山脉广袤磅礴，横亘绵延，长久以来山体内蕴育贮含着各种各样的金属矿藏，庞大的金属矿藏对于一个国家来说，无论从军事还是经济上讲，俱是重要之极，然而由于纳玛山脉位于两国边境之上，是以一旦发现矿藏，归属权往往难以定论，两国争端连连，进而时常爆发战争。
纳蓝大陆是一个崇尚强者，实力为尊的大陆，大陆之人普遍习武，而习武者所修炼的功夫则分为内家功夫和外家功夫两类。
修习外家功夫者主要是利用外界的艰苦条件不断地磨练自己，锻炼肌肉的伸缩性、承受力，以期增强身体的整体爆发力。而修习外家功夫的过程不仅是对身体的历练，同时也是对人体意志的考验，在忍受身体疼痛苦楚的极限后，意志力亦愈加坚韧强大。通过身体与意志力不断地挑战极限、突破极限，将一次次由外而内地改善着躯体的机能，使人的身体的肌肉力量变得强大无比，可从一开始的拳不破寸板，臂举无百斤，练至轻易地拳碎巨石，力挺千斤！
内家功夫恰与外家功夫相反，外家功夫是由外而内地改善壮大一个人的体质与力量，而内家功夫则是通过修炼真气，改造完善人体内部经脉，而后由内及外不断地滋养内脏以及身体肌肉，淬炼周身四肢百骸，从而达到改善壮大机体的效果。修习内家真气倒没有修炼外门功夫那么艰苦，但修炼过程却绝不允许出任何差错，否则一旦造成真气紊乱，脱离修炼者控制，轻者内府重伤，再无修炼可能；重者经脉寸断，当场死亡！所以相比较修炼外家功夫，却显得有些凶险。然而修炼内家功夫的过程虽有危险性，但其相比习练外家功夫却有个巨大的优势：修习内
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