于是我用脚尖把球勾了过来，带着出门跑步去了。
一开始的时候有点不习惯，虽然带球是足球运动员的基本功，但是训练中一般一次带球的距离都不会超过五十米，比赛中就更不用说了，如果不是球队核心触球的次数都有限，几乎没可能得到机会进行长距离的带球奔袭了。所以带着球跑了一公里之后，我就觉得连脚都不是自己的了，怎么触球都别扭，连跑步姿势都变了，一拐一拐地，既累又难受。尤其遇到地面不平和上坡、下坡，皮球简直就不受控制了，还好路上车子很少，否则我非得因为追着球到处跑而被汽车撞死不可。
跑回酒店门口的时候，我觉得自己刚刚跑完了一个马拉松。虽然距离和昨天还是一样没有任何增加，但感受全然不同，不光是腿累，觉得浑身都精疲力竭。
还要去练习腿部力量吗？按照计划是应该要去的，但脑海里始终有个声音在劝说我：算了吧，今天已经累成狗了。身体是需要恢复的，欲速则不达。就在薄弱的意志就要被说服的时候，我猛然在自己的大腿拧了一把，强迫自己无论如何也要去练上一会儿，哪怕只是熟悉一下器械也得去，必须按计划执行。
于是我把球放到门口，拖着步子绕过大楼朝后面的球场和综合健身器走去。今天就先不和内多老板打招呼了，倒不是想瞒着偷偷用他的设施，实在是没有多余的力气进到大堂问完之后再绕出来了。
到了设备跟前，打量了一番之后我不由得倒吸了一口凉气，暗道一声幸亏自己决定过来看看，要不然到了明天也得抓瞎。这台看似老旧得设备其实功能非常强大，座椅的高低、位置都可以任意设定，而两组反重力滑轮组也可以随意重新组合，连托举的位置都是可以自由调节的。换句话说，所有健身房里的专项训练器械，这台设备通过重新组合之后都可以搭建出功能一样的来。
天呐，这简直就是一台“乐高”，可以玩出各种花样来。我仔仔细细地观察了接缝处的焊接痕迹，不禁让我想起了场地上那些同样也是拼接出来的移动人墙板上的焊缝，基本走向也是一样。焊缝的宽窄、高低其实就和笔迹一样，每个焊工都有各自不同的手法。这台设备和移动人墙板显然都是出自一个工匠之手，难道说这是内多找人自制的，那这个人可真是个天才，实在是太巧妙了。
我先得想好自己要做那几个腿部力量练习的动作。深蹲和箭步蹲是最基本的腿部训练动作，很容易实现，只要负重就能实现，而且基本所有腿部肌肉都能练到，可以作为热身做上个三、五组，
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