华山派，一座清静的小院里，一名十二岁左右的少年正全神贯注的扎着马步，在少年的旁边，一个三十许的美妇人面带满意之色，满脸笑意的看着少年。
“尘儿，收功吧。”美妇人忽道。“呼！”少年闻言，缓缓的收了架势，调匀呼吸后，快步走到美妇人身边，略带撒娇的道：“姐姐，我的马步站的还好吧？”“嗯，尘儿的基本功已经相当扎实了，就算你那几个师兄也未必及得上你。”美妇人面目含笑，语气中显得十分的愉悦。
“姐姐，我都已经扎了三年马步了，接下来是不是教我一些别的功夫啊？”少年语含期盼。“就算你不说，姐姐也打算这段时间教你我们华山派的吐纳心法，等你心法小成的时候再教你华山基本剑法，就这些也够你练些时日了。你的马步功夫已经到了极致了，再站下去也没多大效果，这样吧，我先把华山心法传给你，怎么样？”美妇人笑道。
“好啊，好啊，姐姐快教我吧！”少年神色间颇为欢欣。“别急别急，尘儿你先把这口诀记住。”美妇人顿了一顿，随即念出一段口诀。口诀倒是不长，少年听了三遍也就记住了，之后美妇人给少年讲解了一番，又回答了少年的几个问题，就起身离开小院了。
这少年就是陆尘，那美妇人自然就是宁中则了。自当初拜入华山派，三年的时间倏忽而过，陆尘这个懵懂孩童也变成了稚嫩的少年，当然，懵懂孩童是别人的评价。这三年的时间陆尘除了吃饭、师兄弟相邀或者师傅召集以外基本上就没出过这个院子，时间全用在扎马步、锻炼身体、读书、揣摩全真心法这些事情上了。
做为一个有自律意识的穿越者，陆尘知道时间的宝贵、明白基础的重要性，所以扎马步的时候不敢有一丝偷懒，甚至还搭配着现代人锻炼身体的方法，三年坚持下来身体强壮了不少；因为站桩扎马的关系陆尘倒没有长出一身腱子肉，身材看上去很修长。
除此之外，陆尘对读书也没有放松。陆尘知道练武、尤其是修炼一些绝学，是需要一定的学识意境来匹配的，就如梅超风夫妇，因为不懂道家知识，好好的九阴神爪练成了阴狠毒辣的九阴白骨爪，这都是书读的少造成的恶果。
而那本全真心法陆尘也没放松研究，近期已窥得全部奥妙。彻底了解了这全真心法的本质后，陆尘对这本全真教的普遍教材越发赞叹不已。这部心法不愧是王重阳用来传世立教的根本，内中的巧妙非凡俗之人可以了解。全真心法中正平和，修出的内力浑厚精纯，可兼容运使大部分武学招法，端的是一等一的
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