阳光洒落，以刘伶仃为首的十一个人终于恢复了往日的抖擞精神，同时，今天也是伶仃社自成立以来的第一次集体会议。
教室内，往常老师的位置上，如今站着的是刘伶仃，其他人纷纷坐在下面。
“今天是伶仃社成立以来，第一次开会。很庆幸，经过了这么大的波折之后，伶仃社还能有你们的鼎力支持，而且，从今天开始，你们也将成为伶仃社的中流砥柱！”刘伶仃直接了当的开场白，让所有人的精神为之一震。
“这段时日是伶仃社非常痛苦的一段时间，我经历过千人的辉煌，也经历了一夜之间的大厦倾倒。大起大落的滋味，不用我多说，在座的诸位都有各自的切身体会。我想说的是，这些看似糟糕到了极点的事情，于我们而言是非常重要的，而能够在现在的这个年龄就承受并且扛起这样的事情同样也是非常庆幸的。我相信，有了这一次的经历，不论今后我们遇到什么样的困难，都能够从容的面对！”
“从今天开始，我们将不遗余力的对所有人进行培养，不论是积分还是修炼，都是如此。我们休同时，苦同吃。我相信，在所有人的努力下，伶仃社一定会在这一百人的手里，重新发扬光大！”
一时间下面的附和声此起彼伏。
见到此景的翟浩等人也非常激动，人心如此，何求伟业不成！
“接下来，咱们先进行分组，除了我们十一个人之外，所有人抽签，抽到一的分区去翟浩的浩渺组，抽到二的分去花无叶的花非花。在这里要说明一点，分组的目的是便于管理，两组人员的所有要求和待遇完全一致，所以不用太过在意！”
短暂的混乱之后，所有人分成了两组。
“现在，就由我开始，为大家介绍一下如何能够提升自己的速度和耐力，这对于我们今后完成任务和提升战斗力都有不小的帮助。”
在一片掌声中，刘伶仃开始了讲解，从重量到呼吸，再到极限，所有的过程都非常细致，即便是已经初见成效的花无叶也从中获益良多。而翟浩和苏衡等人更是茅塞顿开，若不是场合不对，他们甚至想要现在就亲身体验一下。
“接下来，请翟浩讲一下关于力量的修炼之法。”
“其实我的办法与社长的相差不多，只是在细微之处有所不同。在速度上，我们更多的是讲究习惯并且克服负重，可是在力量上却并非如此。除了学会发力的技巧之外，还要让身体负担极限的重量，如果在这种重量下都能够完成发力的连贯性，那么一旦去除重量
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